Сонливость - причины, симптомы и лечение

Что такое сонливость

Сонливость - это состояние, вызванное сбоем биоритмов – внутренних «часов» человека. Время от времени любой человек может пожаловаться на сонливость, и это вполне нормально.

Если же это расстройство незаметно стало частью вашей жизни, мешая заниматься повседневными делами и качественно выполнять работу в офисе, то здесь стоит говорить о существенной проблеме, которая требует незамедлительного решения.

Например, вы можете находиться в сонливом состоянии, но на вопрос «Ты не засыпаешь случайно?», с горячностью ответите: «Конечно, нет!» Другими словами, вы можете сами не осознавать сонливого состояния.

Так, на презентации новой книги или корпоративной вечеринке человек активно общается с коллегами и просто излучает бодрость, но он может «отключиться» за рулем автомобиля и спровоцировать ДТП.

Симптомы сонливости

Определить симптомы сонливости несложно. Рассмотрим некоторые из них. Итак, вы страдаете сонливостью, если:

Причины сонливости

Пожалуй, главными причинами сонливости являются плохой сон или недостаток сна, некоторые расстройства и нарушения сна. К причинам сонливости также можно отнести прием лекарственных препаратов или веществ, которые могут вызывать у человека сонливое состояние. Если говорить о цикле сна и бодрствования, то здесь стоит выделить два периода – периода, когда желание поспать считается нормой. Во-первых, это ночной период, который длится с полуночи до семи часов утра. Второй период включает полуденное время от 12 до 14 часов дня.

Сонливость

В том случае, если вы регулярно недосыпаете в указанные периоды, у вас может появиться постоянная сонливость. Поскольку каждый человек индивидуален, всем нам требуется разное количество часов для восстановления организма. Так, если вам требуется меньшее количество часов сна, чтобы целый день чувствовать себя бодрым и активным, то это же количество часов сна приведет коллегу к повышенной сонливости. Согласно исследованиям ученых, взрослый человек спит от восьми до восьми с половиной часов. Кстати, этот показатель относится и к людям с ненормированным циклом сна.

Как справиться с сонливостью

Что же происходит с организмом человека, если он постоянно недосыпает? Организм начинает накапливать, так называемый, «сонный долг». Естественно, чтобы избавиться от такого «долга», вам следует хорошенько выспаться на выходных, во время отпуска или каникул. То есть, чем больше часов сна вы недосыпаете, тем больше часов вам будет необходимо восполнить в нерабочее время.

Единственно правильным решением проблемы постоянной сонливости является хороший сон. В первую очередь, подсчитайте количество часов, необходимое для учебы, работы и домашних дел – это позволит вам определить количество времени, нужное для сна. Для тех, кто спит менее восьми часов, желательно увеличить это время, например, ложиться спать ночью на 15-20 минут раньше. Если это по каким-то причинам невозможно, то используйте дневное время – спите днем от получаса до часа.

В том случае, если у вас наблюдается острая форма бессонницы из-за нарушений сна, то стоит обратиться за помощью к врачу – неврологу, психологу или психиатру. Чтобы вылечить нарушения сна, доктор подбирает индивидуальную программу, включающую комплексный подход.

Важно: лекарственные препараты могут лишь на время снизить состояние сонливости (а в некоторых случаях даже усугубить положение), то есть, без комплексного лечения не обойтись.

Если же говорить о кофеине, ситуация аналогичная: несколько чашек кофе в процессе работы на время повысят ваше внимание, но проблема все равно останется. Как правило, врач выписывает снотворное только пациентам с повышенной сонливостью и только на определенное время.

Такие расстройства как апноэ, нарколепсия, синдром беспокойных ног и бессонница могут стать причинами сонливости.

Приступы апноэ во сне - это серьезное расстройство, когда у человека во время сна прерывается дыхание, из-за чего человек просыпается ночью и не досыпает. У людей с нарколепсией наблюдается излишняя сонливость днем, даже если человек выспался ночью. Люди с таким расстройством могут заснуть где и когда угодно.

Синдром беспокойных ног - это такое нарушение, при котором у человека по ночам появляется неприятное ощущение в ногах, часто описываемое как судороги, боли и др. Такие ощущения, как правило, возникают вечером, что мешает человеку нормально заснуть и приводит к появлению сонливости днем.

Бессонница - это такое расстройство, когда человек хочет спать, но не может заснуть, просыпается по ночам, плохо спит, встает по утрам очень рано и чувствует, что хочет спать. Любое из вышеперечисленных расстройств может стать причиной сонливости.

Вопросы и ответы по теме "Сонливость"

Вопрос: Здравствуйте! На фоне прорезания коренный зубов у ребенка была 3 дня температура 38-39, на 4-й день 37,7. Ел и пил мало, переносил температуру тяжело. Вот уже 2 дня как температура спала 36,4-36,5, ребенок вялый, спит много, ест и пьет по прежнему плохо. Анализы (кровь и моча) в норме. Осматривали: педиатр, лор, стоматолог - диагноз "режутся зубки". Чем может быть вызвано такое сонливое состояние ребенка?

Ответ: Сонливость и апатия скорее всего вызваны сильным обезвоживанием, которое часто наблюдается у детей во время прорезывания зубов. Старайтесь давать ребенку больше пить. В течение нескольких дней он поправится.

Вопрос: Три месяца назад (сроком 2 недели) меня мучила постоянная зевота, отрыжка (ком в горле) тяжесть в солнечном сплетении (как будто кто-то ногу поставил), особенно сильно проявлялось после еды. Позже прошло и вот спустя 3 месяца началось опять. Все те же симптомы, плюс головная боль (тяжесть, в горизонтальном положении чувство горения в ушах), заторможенность, постоянная усталость, сонливость, невозможность сосредоточится на чем-либо, повышение температуры. Но больше всего беспокоит и мучают спазмы (наверное пищевода).

Ответ: Некоторые из описанных вами симптомов (отрыжка, чувство тяжести в верхней части живота, ком в горле) могут быть вызваны рефлюксной болезнью или диафрагмальной грыжей. вам следует обратиться с гастроэнтерологу и пройти обследование по этому поводу. Другие симптомы, могут быть следствием хронической усталости и обеспокоенности состоянием вашего здоровья. Старайтесь больше отдыхать и обязательно обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование.

Вопрос: Здравствуйте, мне 19 лет, 4 года назад врачи поставили диагноз ССД с давлением 140/70 и сказали мол у подростков это норма, ничего не предпринимать. Голова болела часто и много, сильный упадок сил, постоянная сонливость, даже когда выспишься очень быстро устаешь и к середине дня чувствуешь себя выжатым. Таблеток никаких не пил, да и собственно лечения не проходил, в последние 2 года давление начало расти. Сейчас верхнее 165 в периоды волнения 180, нижнее 90 постоянно. Не подскажите лечение или рекомендации? ( с детства занимался спортом, занимаюсь и сейчас, но уже не каждый день. Впервые, давление обнаружили после серьёзного нервного срыва, ещё в подростковом возрасте, многое воспринимал "близко к сердцу" )

Ответ: Повышение уровня артериального давления во время стресса действительно не может считаться гипертонией. То же самое можно сказать и относительно повышения давления у впечатлительных лиц, у которых давление резко повышается в момент его измерения в кабинете врача. Учитывая высоту подъема давления мы не исключаем тот факт, что в вашем случае причиной повышения давления может быть какое-то серьезное заболевание. В вашем случае, перед тем как начать любое лечение, следует провести обследование для установления причины скачков давления в вашем случае (УЗИ внутрениих органов, консультация эндокринолога и пр) . Вам следует снова обратиться к врачу и пройти обследование под его руководством. Если врачи снова поставят вам диагноз ВСД - попросите их назначить вам лечение от данного заболевания.

Вопрос: Ребёнку 3 года. В течение месяца переболели пневмонией и острым бронхитом. Прошли 2 курса антибиотиков.После выписки из больницы через 2 дня поднялась температура 38.7 была один раз рвота и понос. На следующий день температуры не было, но ребёнок очень вялый и сонливый и без аппетита. Поноса нет, только метеоризм и вздутие. Что делать?

Ответ: Ребенка нужно снова показать врачу. Сонливость и апатия могут быть признаками сохранения инфекции. Не откладывайте визит к врачу. Лучше всего сразу вызвать скорую, отвезти ребенка в больницу и сделать рентген.

Вопрос: Тошнит 3 дня. Кружится голова. Слабость, сонливость, болят мышцы, ломит кости. то это может быть?

Ответ: Описанные вами симптомы встречаются при множестве заболеваний, в том числе на начальных этапах развития ОРВИ. Если симптомы не пройдут или появятся другие - обратитесь к терапевту.

Вопрос: Здравствуйте. Сделала УЗИ показал,что я беременна, срок 6,2 недели. Сходила к гинекологу написала беремеменность. Выписала дюфастон, и витамины. До этого был выкидыш. Скажите, мне обязательно принимать дюфастон, и не придется ли мне пить его всю беременность? Чувствую себя нормально, но только тошнит слегка, тяжесть в животе,как будто матка давит на мочевой, сонливость.

Ответ: Указанные вами признаки не могут быть симптомами выкидыша или угрозы беременности. Не волнуйтесь. Дюфастон принимать обязательно. Он не навредит вам. Лекарство нужно будет принимать только в первый период беременности, пока выработка прогестерона (гормон который не дает беременности прерваться) в вашем организме не наладилась окончательно.

Задать вопрос по теме "Сонливость"

Ответ будет опубликован на этой странице или вы можете написать на email: vopros@diagnos-online.ru.

© 2009-2019 diagnos-online.ru
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru