Дробная диета

Эта диета лучше всего подойдет людям, которые умеют совладать собой, имеют хорошую память и достаточно дисциплинированы. Это не обычная диета, рассчитанная на неделю. Ее нужно придерживаться длительный период, и только через месяц в лучшем случае проявится окончательный эффект. По этой диете лишние килограммы сбрасываются медленно, по чуть-чуть.

Дробная диета

Диета разбивается на два этапа, в пределах которых есть свои правила. Первый этап длится 5 дней, в течение которых вам нужно есть понемногу каждые 2 часа. Второй этап длится 10 дней, в которые вы должны питаться как обычно. Единственное правило в том, что вам нужно исключить по возможности все мучные изделия и кондитерские сладости. Можно заменить это на диетический хлеб или изделия из муки низкого сорта и включить в рацион сахар фруктовый.

Вот такие два этапа идут друг за другом и постоянно чередуются месяц или два, пока не проявится нужный эффект. В первом этапе вы сбрасываете от 3 до 5 кг, а во втором этапе закрепляете достигнутые результаты. Когда вы сбросите лишний вес, то можете уже не придерживаться первого этапа. Второй же этап можно превратить в образ жизни. Тогда вы точно не наберете лишние килограммы опять.

Примерное меню дробной диеты на 1-й этап

Также читайте:



© 2009-2019 diagnos-online.ru
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru