Как бросить пить пиво

Многие из нас думают, что пивного алкоголизма не существует. Не ограничивают себя в количестве выпитого, временных интервалах, т.е. пьют каждый день. Ну кто из нас откажется от бутылочки пива после трудного рабочего дня? Сесть перед телевизором или в приятной компании с пивом и расслабиться.

алкоголизм

Но наступает момент, когда начинаем понимать, что пьем постоянно и на протяжении очень длительного времени, а количество выпитого все увеличивается. Как только вы поймали себя на этой мысли (либо ее до вас донесли близкие), нужно действовать. И особое напоминание прекрасному полу: женский алкоголизм - серьезное заболевание. В первую очередь необходимо осознать, что проблема есть.

Как только пришло понимание, можно приступать к следующим действиям:

Снижение количества выпитого за один раз

Допустим если в день выпивали 2 литра, то количество выпитого необходимо снизить минимум в два раза. Необходимо снижать частоту употребления, перестать пить ежедневно, начинать пить пиво как можно реже и впоследствии вовсе оказаться от употребления алкоголя.

Использовать заменители алкоголя

Начать употреблять безалкогольное пиво, минералку, различные сладкие газировки (кола, спрайт и т.д.). «Грызть» семечки, орешки, сухарики и т.д., в общем как то отвлечься от пивной кружки.

Настрой

Необходимо понять, что ежедневное и бесконтрольное употребление даже такого слабоалкогольного напитка как пиво, наносит серьезный вред организму. Что желание выпить пива полностью заменило собой нормальные, человеческие отношения с семьей, близкими.

Расставить приоритеты

Измените свою жизнь. Замените поход в магазин за пивом просто прогулкой. Понемногу начните заниматься спортом, это может быть спортивный зал или бассейн. Если к спорту «душа не лежит», найдите хобби не связанное с физическими нагрузками.

Информационный бойкот

Исключите из своей жизни упоминания о пиве, старайтесь вспоминать об употреблении пива только в негативном свете (больная голова, плохое самочувствие). Хотя бы на первое время исключите из круга общения, людей постоянно пьющих пиво. Два, три месяца не посещайте увеселительных мероприятий, дабы не страдать и не портить своим «кислым» видом обстановки. Сказать всем и в первую очередь себе «Больше не пью».

Деньги

Попробуйте вместо ежедневной покупки пива, те же самые деньги откладывать. Когда почувствуете, что зависимости от пива больше нет, откройте свою «чудесную копилку» и посчитайте. Удивление и моральное удовлетворение вам гарантировано.

Стрессоустойчивость

Так как отказ от употребления пива все-таки процесс нелегкий, то для сглаживания физических и психологических стрессов, успокоения нервной системы рекомендуется использовать различные успокоительные (валериана, пустырник, различные сборы трав).

Если же все вышеперечисленные действия не принесли ожидаемого результата (и такое бывает), то посетите специализированную клинику. Многие из тех, кто самостоятельно бросить не могут, стесняются своей проблемы и в клинику не идут. Помните, пойдете вы туда для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Повторяйте это про себя почаще.

Также читайте:



© 2009-2019 diagnos-online.ru
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru