Как избавиться от боли в спине и пояснице?

боли в спине и пояснице

Множество людей страдает от болей в спине и пояснице. Первая версия, которая приходит в голову - это плата за прямохождение. Но это утверждение нуждается в дополнениях.

Так почему болит спина и поясница?

Существует множество причин боли в пояснице, но все они подпадают под одну из двух глобальных категорий: либо это вынужденная неподвижность и статичность при занятиях какой-либо деятельностью, либо перенапряжение сил. Так какие конкретно действия приводят к боли?

Все эти причины ведут к слабости мышечного корсета. И как следствие, мышцы не выполняют своей функции по защите позвоночника. Более того, какие-то мышцы, вообще, не включены в работу, между тем как другие являются более развитыми. Соответственно, они неравномерно загружены. Таким образом, разбалансированность мышц ведет к подвывихам позвонков, грыжам и растяжению связок позвоночника.

Если же человек физически активен, серьезно занимается спортом, то, наоборот, развивается хроническое переутомление и перегрузка мышц спины и связок, то есть возникает неравномерность нагрузки из-за того же мышечного дисбаланса. Все это и приводит к болям в спине и пояснице.

Распространенными причинами недуга являются как внешние факторы - образ жизни, так и внутренние - слабость мышечного корсета. Надо понимать, что поясница – это не только часть позвоночника, но и весь мышечный корсет, включающий в себя и переднюю часть туловища, и спину, и ягодичную область и т.д. Поэтому боль в пояснице возникает не только по вине позвоночника, но и из-за слабости и дисбаланса связок и мышц.

Можно выделить два варианта болей в спине и пояснице:

Как снять болевой приступ?

Итак, только слаженная работа мышц спины позволяет равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Такая работа возможна лишь при наличии надежного корсета из мышц. Следовательно, для формирования мышечного корсета необходимы регулярные занятия лечебной физкультурой. Многие ошибочно полагают, что лечебные упражнения «закачивают» спину и растягивают ее. На самом деле, именно ежедневные занятия ЛФК позволяют разгрузить позвоночник, помогая восстановить баланс между мышечными группами.

Но эффективность этих упражнений зависит от индивидуальности подхода. Опытный врач ЛФК подберет такой комплекс, который подходит именно вам. А далее все будет зависеть только от вашего упорства, регулярности выполнения упражнений и решимости избавиться от болезни.

Жизнь без боли – что может быть лучше!

Также читайте:



© 2009-2019 diagnos-online.ru
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru