Что такое когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия нацелена на разрушение негативных установок, которые человек строит в своей голове. Этот метод помогает освободиться от предвзятого к себе мнения и стереотипного мышления, которое заставляет действовать нас наперекор нашим желаниям.

на приеме у психотерапевта

Терапия проводится в виде активной беседы специалиста и пациента. Во время сеанса у пациента выявляют неосознанные негативные мысли, которые мешают вести полноценную и счастливую жизнь. Зачастую мы не замечаем, что такие разрушительные мысли являются причиной депрессии, агрессии и многих других отрицательных эмоций.

Когда необходима когнитивно-поведенческая терапия?

Случаи, когда человек нуждается в когнитивно-поведенческой терапии, разнообразны. Основные симптомы, которые сигнализируют о том, что необходимо обратиться к специалисту, это часто возникающая депрессия, панические приступы, беспочвенное чувство тревожности, потеря аппетита.

Кроме того, этот метод подходит и для пациентов с заниженной самооценкой, проблемами в отношениях и прокрастинацией. Кроме того, лечение наркомании и алкоголизма также требует применения когнитивно-поведенческой терапии.

Цели терапии

Во-первых, данная терапия научит контролировать человека свои разрушительные мысли, которые автоматически оседают в нашем сознании. Во-вторых, методика нацелена на то, чтобы изменить сознание человека, его отношение к себе и к миру в целом. В-третьих, научить пациента самостоятельно анализировать ситуации и искать из них верный выход. И последнее, учит пациента искать взаимосвязь между своим поведением и сознанием.

Ход методики

Терапия проводится с врачом-терапевтом, который направляет мысли пациента в нужное русло, учит его мыслить иначе и, что самое главное, выявляет причины формирования негативных установок.

На первых этапах пациент будет просто фокусироваться на жалобах и симптомах, затем его мысли будут «корректироваться» до тех пор, пока он постепенно не откроет для себя глубинные области мышления, которые ранее были неизвестны ему, и не познает себя с другой стороны.

Важно помнить, что эта терапия требует отдачи, как от пациента в виде выполнения домашних упражнений и работы на сеансах, так и от терапевта, который должен контролировать и отслеживать эмоциональное состояние пациента.

Какова продолжительность лечения?

Сеанс подобной методики длится около часа. Количество посещений зависит от ситуации пациента и его моральной готовности работать над проблемой. К данной терапии не стоит прибегать тем, кто не готов работать и ждет, что после пары советов специалиста, его жизнь заиграет новыми красками.

В среднем это требует от пяти сессий хотя бы раз или два в неделю. Но даже при еженедельных посещениях будет заметен результат, если, конечно, пациент заинтересован в результате.

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru