Как уберечься от простуды

Наконец-то наступает весна. Солнце, играя нашим настроением, дарит новые порции тепла, и человеку легко поверить в то, что холода уже позади. Однако такое впечатление весьма обманчиво: весенняя погода коварна, и теплому солнечному утру ничего не стоит превратиться в морозный день.

простуда

Известная поговорка гласит: "Пришел марток - надевай семь порток". Именно поэтому данный сезон слывет временем, когда можно легко подхватить простуду или ОРВИ.

Первыми его признаками являются:

Для профилактики заражения вирусной инфекцией надо прежде всего знать и постоянно соблюдать простейшие и всем известные правила личной гигиены.

Нужно всегда иметь при себе носовой платок или салфетки с дезинфицирующей жидкостью, прикрывать рот и нос платком или специальной марлевой маской при общении с больным человеком, мыть руки после поездок в транспорте или пользования общими предметами.

Дома рекомендуется установить бактерицидный облучатель для борьбы с вирусами и бактериями. Необходимо также чаще пить, чтобы слизистая рта и носоглотки не пересушивалась.

При сезонном ослаблении иммунитета, как правило, необходимо увеличить прием витаминов: С, А, Е, а также группы В. Крепкий иммунитет дает нам возможность на какой-то период отразить атаку вирусов гриппа и других инфекций, но наиболее надежный способ защиты от них – делать прививки против определенных видов надвигающихся вирусных эпидемий.

Известно, что каждый человек может тренировать и укреплять свой иммунитет. Для этого прежде всего необходимо правильное, полноценное питание. Также большое значение имеют дозированные физические нагрузки в виде быстрой ходьбы, утренней зарядки, и закаливание всего организма.

простуда

В целях предупреждения ослабления здоровья в зимнее время года нужно повышать сопротивляемость организма. Этому отлично помогают средства «зеленой аптеки»:

В начале заболевания, при появлении такого выраженного симптома ОРВИ, как заложенность носа, хорошо подойдут ингаляции с ромашкой, эвкалиптом. Сироп с корнем солодки или подорожника поможет избавиться от кашля. К антибиотикам мы обычно обращаемся уже при достаточно запущенной стадии болезни.

Для борьбы с различными простудными инфекциями и укрепления иммунитета в осенне-зимний период важно заниматься бегом, лыжным спортом, плаванием, катанием на коньках, т.е. чаще находиться в движении на свежем воздухе. Даже небольшая вечерняя прогулка по скверу обеспечит заряд бодрости на следующий день.

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru