Лечение гипертонии немедикаментозными средствами

На начальном этапе гипертонии, когда давление не высокое, эффективными могут оказаться немедикаментозные методы лечения гипертонии.

гипертония

Поваренная соль

Очень строгих запретов в питании гипертония не накладывает, но потребление соли нужно ограничить. Избыток соли в организме задерживает воду и тем самым увеличивает количество циркулирующей в организме крови. ВОЗ рекомендует гипертонику в сутки употреблять не более 6 г хлорида натрия. Уберите со стола солонку и недосаливайте приготовляемую пищу – просто, но действенно. Есть пациенты, у которых от таких простых мер давление приходит в норму.

Кофе

Связь между гипертонией и кофе (чая) однозначно не установлена. В разумных пределах можно пить и чай и кофе.

Алкоголь

При гипертонии вопрос употребления алкоголя можно считать спорным. "Средиземноморская диета”, о которой последнее время часто говорят, включает наряду с овощами, морепродуктами и оливковым маслом и сухое вино не более 200 мл в сутки. Гипертоникам нельзя заменять сухое вино другими спиртными напитками и нельзя превышать эту норму.

Избыточный вес

Очень часто при снижении веса давление при гипертонии нормализуется. Перейдите на диету с пониженным содержанием насыщенных жирных кислот и холестерина. Худейте постепенно, так что всё, что уходит быстро, быстро и возвращается.

Режим труда и отдыха

Стабильный ночной сон при гипертонии поможет вам нормализовать давление. Гипертоникам лучше не работать там, где есть ночные смены. Гипертоникам не рекомендуется смотреть и ночные телевизионные программы.

Физические нагрузки

При гипертонии полезны умеренные физические нагрузки, то есть такие нагрузки, которые в любой момент можно уменьшить или вообще прекратить (плавание, ходьба). Игровые виды спорта при гипертонии менее предпочтительны. За летящим мячом приходится бежать, хочешь ты этого или не хочешь, а огорчение от поражения может привести к скачку давления. Но если вы с молодости играете в волейбол и философски относитесь к проигрышу, то продолжайте играть. Гипертоникам нельзя выполнять какие-либо сверхусилия (поднимать штангу, например) не стоит. От таких занятий больше вреда, чем пользы.

измерение давления при гипертонии

Измеряйте давление

На начальной стадии гипертонии баня и сауна укрепят ваш организм. Но вообще-то критерием истины при гипертонии является личный опыт пациента. Если при соблюдении диеты, оздоровительных процедурах и физической активности давление нормализовалось – замечательно. Но гипертония болезнь коварная и со временем прогрессирует, поэтому даже при хорошем самочувствии измеряйте давление.

Как выбрать препарат от гипертонии

Если же давление более раза в неделю достигает величины 140/90 мм рт. ст., то необходимо начинать принимать лекарства (после консультации с врачом). Каждый из применяемых при гипертонии лекарственных препаратов способен снизить давление у одной части пациентов, а на других никакого действия может не оказать.

Поэтому, хорошим можно назвать тот препарат, который стойко и эффективно понизил давление у конкретного пациента. Но если лекарственный препарат вам не помог, то его нужно менять. Если ваш врач назначает вам новое лекарство, спросите, чем оно лучше того, что вы принимаете. Если доводы убедительны – попробуйте.

Подбор понижающей давление (гипотензивной) терапии проводится всегда опытным путём, так что наберитесь терпения. Современные лекарственные препараты, применяемые при гипертонии, позволяют нормализовать АД примерно в 90 % случаев (за исключением симптоматической артериальной гипертонии), а стойко его понизить можно почти всегда.

Снижение диастолического АД всего на 5-6 мм рт.ст. способно уменьшить риск инсульта на 42%. Поэтому с помощью врача найдите "своё” лекарство. Помните, что действие любого препарата развивается не сразу. По правилам, необходимо принимать препарат/комбинацию не менее 2-3 недель, регулярно меряя давление. И только после этого срока можно судить об эффективности назначенного препарата.

Без консультации с врачом пробовать понижающие давление препараты опасно, потому что у всех у них есть противопоказания.

Также читайте:




© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru