Чем болеют офисные сотрудники

Работа в офисе считается престижной, но на самом деле всё не так. Работникам офиса приходится долгое время находиться в сидячем положении, работа на компьютере длится дольше положенного. Кроме того, не все работодатели проводят специальную оценку условий труда (СОУТ), для выявления опасных производственных факторов. Также вредно долгое пребывание в закрытом помещении под искусственном освещением.

работа в офисе

Медики выделяют ряд заболеваний, характерных именно для офисных работников. Знать надо о таких проблемах и уметь с ними бороться.

Болезни рук

Длительная и однообразная работа за столом и компьютером нагружает одни и те же мышцы рук. У 30% работников офиса диагностируется туннельный синдром. Это защемление нерва в запястье.

Симптомы:

Лучше лечить эту проблему вместе с врачом. Со временем больная рука перестанет выполнять мелкие, точные движения, например, пуговицы застёгивать.

Способы предупреждения возникновения заболевания:

руки при работе должны по локоть лежать на столе, а не перегибаться в области запястья;
каждый час работы на ПК (лучше каждые 30 минут) надо разминать руки, делать несколько несложных упражнений;
не нагружать кисть руки, например, очень тяжёлыми сумками.

Геморрой

Длительное сидение провоцирует начало такого неприятного заболевания. Способствует этому переедание, стресс и вредные привычки.

Симптомы:

Заболевание считается деликатным, о нём не принято говорить. Но лечить всё равно надо, дальше будет хуже. В тяжёлых случаях человек не может сидеть.

Для предупреждения развития геморроя:

вести активный образ жизни с достаточными физическими нагрузками;
нормализовать стул;
поддерживать нормальную массу тела;
делать упражнения по методу Кегеля.

При запущенном заболевании придётся решать проблему хирургическим путём, лучше до этого не доводить.

Варикозное заболевание

Долгое сидение в одной позе, недостаток движения приводят к тому, что вены на нижних конечностях расширяются, их стенки делаются тоньше, на них образуются узлы.

Симптомы:

Лечится варикоз при помощи таблеток и применением компрессионных колготок.

Для предупреждения болезни надо:

стараться не класть ногу на ногу;
в положении сидя делать простые упражнения для ног, например, попеременно напрягать и расслаблять икроножные мышцы;
носить каблуки не больше 2 часов в день, в положении сидя стараться снимать туфли, чтобы ноги могли отдохнуть.

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru