Как помочь ребенку с ожирением

В последнее время проблема лишнего веса и ожирения у детей по статистике приближается к количеству заболевших гриппом или простудными заболеваниями. У каждого третьего ребенка наблюдается лишний вес.

ожирение у детей

Основные причины лишнего веса у детей

Основными причинами такой ситуации можно назвать неправильный рацион питания ребенка и недостаточная двигательная активность ребенка. Немного меньший процент занимают болезни, провоцирующие ожирение. Зачастую, именно закармливание мамами и бабушками становиться настоящей проблемой, вызывающей избыточный вес чада.

Лихорадочное беспокойство, чтобы малыш был сытым, приводит к тому, что он сам привыкает к постоянным перекусам. Желудок медленно растягивается, увеличиваясь в объёме. Со временем порция возрастает и ребенку требуется больше еды. И в качестве перекусов ребенок все чаще предпочитает всевозможные бутерброды и «вкусности» из пачки.

Чем опасно ожирение

Как вести себя, если ребёнок плохо ест

В первую очередь очень важно понять, является ли нормой вес ребенка. Ведь зачастую родители просто паникуют, что ребенок недоедает и слишком худенький. Можно воспользоваться специальными таблицами, показывающими соотношение роста и веса ребенка.

Если ребенок страдает сниженным аппетитом, это не повод заставлять кушать его насильно. Можно показать его специалисту, провести нужные обследования и выяснить причину или убедиться в ее отсутствии.

Основными причинами плохого аппетита являются перекусы сладкими или мучными изделиями. И какой уж тут обед, когда полчаса назад была съедена конфета. Также важно присмотреться, к предпочтениям своего чада. При активном поглощении картофеля фри, малыш отказывается от супа. Здесь малыш просто хитрит.

таблица роста и веса ребенка

При подозрении на ожирение

Если все же, ребенок страдает от избыточного веса, необходимо показать его специалистам. Можно попытаться справиться и самостоятельно. Но, сажать на строгую диету малыша не следует. Резкая смена рациона может негативно сказаться на его здоровье. Лучше выводить его из такого состояния постепенно.

Основной акцент нужно поставить на исключении из рациона вредных фаст–фудов, жареной и жирной пищи. Постараться заинтересовать его свежими сезонными фруктами и овощами, постепенно уменьшая количество еды, расходуемой на одну порцию. Регулярно занимаясь здоровьем своего малыша, можно привести его к здоровому весу. Малыш непременно оценит ваши старания.

Важные правила родителям

Обязательно готовьте ребенку завтрак

Обсудите вместе, что он предпочитает больше, чтобы еда была в радость. Можно порекомендовать мюсли с различными наполнителями или фруктами.

Важно ребенка приучать кушать за столом в семейном кругу

Поглощая еду за компьютером или телевизором, он съедает большее количество, чем нужно.

Активный отдых должен приветствоваться в семье

Можно всем вместе выезжать на выходных за город на велосипедах или просто кататься в парке на роликах.

Ведь дети смотрят на своих родителей и берут пример.

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru