Полный уход за ногами

уход за ногами
Уход за ногами разнообразен и включает в себя не только использование косметических средств, но и гимнастику, массаж. Многие женщины ухаживают лишь за ступнями ног, посещают мастера педикюра, забывая о голенях и бедрах. А ведь некрасивые и неухоженные ноги могут испортить впечатление от любого образа.

Гимнастика

Прежде всего, уход включает в себя выполнение простых упражнений, которые укрепляют мышцы и приводят их в тонус. В результате этого ноги обретают стройность и рельефность, ягодицы становятся упругими и подтянутыми. Среди лидеров упражнений выделяют приседания и выпады, а также их различные вариации – перекрестные выпады, выпады назад, приседания с отягощением.

Необходимо правильно выполнять технику, чтобы не навредить себе. Для голеней необходимо проводить профилактическую гимнастику против варикозной болезни. Для этого нужно выполнять легкое растирание и разминание кожи и мышц снизу вверх, возможно, использование специальных охлаждающих гелей или медицинских мазей. Необходимо также выполнять круговые движения стопами, движения вперед-назад.

Увлажнение

Необходимо также проводить увлажнение кожи, для этих целей лучше всего подойдет масло. Например, кокосовое или персиковое масло, масло виноградных косточек. Перед такой процедурой можно промассировать ноги скрабом, который можно сделать самой из крема и сахара или соли.

Удаление волос

Для удаления нежелательной растительности на ногах можно проводить шугаринг, то есть удаление волосков сахарной пастой, или восковую депиляцию. Шугаринг имеет преимущества, так как выдергивание волос проводится по их росту, а не против роста как при использовании воска. При использовании бритвы необходимо часто пользоваться скрабом, чтобы не было вросших волос.

Питание и массаж

Избавить от целлюлита может комплекс из правильного питания и массажа. Правильное питание включает в себя большое количество воды и отказ от вредных продуктов, расчет калорий. Массаж можно проводить у профессионала, а можно вручную дома с использованием жесткой щетки и разминающих приемов. После массажа хорошо проводить холодные обертывания для тонизирования кожи. Горячие обертывания тоже могут оказывать антицеллюлитный эффект, но противопоказаны, если есть проблемы с венами на ногах.

Ступни также требуют повышенного внимания. Для отшелушивания кожи с пяточек можно использовать специальные электрические пилки или пемзу. После необходимо увлажнить кожу с использованием крема или масла. Раз в неделю можно делать маски с голубой глиной. Уход за пальчиками включает в себя убирание кутикулы (ее или сдвигают к краю, или отрезают), а также качественный маникюр с приданием ногтям ухоженного вида.

Только при выполнении всех рекомендаций ваши ножки будут радовать вас и окружающих.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru