Как найти свой способ похудения?

похудение
Как бы похудеть? — этот вопрос не даёт спокойно спать многим и многим миллионам людей во всем мире. Большинство из них — женщины разного возраста. Для одних похудение — это способ стать более привлекательной, для других — решить некоторые проблемы со здоровьем.

Все они находятся в поиске идеального универсального средства для похудения. Кто-то увлечённо выискивает в разных источниках всё новые и новые действенные диеты, пренебрегая физическими нагрузками, кто-то до седьмого пота работает над собой в тренажерном зале, но не отказывается при этом от привычного питания. Кто из них прав: голодающие или спортсмены?

На этот вопрос просто не существует однозначного ответа. Каждый человек уникален, начиная от набора ДНК, заканчивая самыми пустяковыми чертами характера. Даже однояйцевых близнецов нельзя назвать абсолютно одинаковыми.

Поэтому не стоит искать универсального способа похудения, надо просто правильно подобрать для себя тот, который является более действенным, требует меньше жертв и не является причиной плохого самочувствия и настроения, а наоборот, доставляет много положительных эмоций в процессе. Если вы живете с лишним весом, статьлегче.рф - сайт о здоровом снижении веса поможет обрести здоровые привычки без стресса.

Это всё, конечно, не так просто. На пути к стройной фигуре порой приходится делать много ошибок и наступать по нескольку раз на одни и те же грабли, но как говорится, дорогу осилит идущий.

Диеты

Итак, первый и самый любимый способ похудения — диеты. Каких только диет не разработали специалисты по питанию и не изобрели сами худеющие! Диеты бывают короткими (от 1 дня до недели) и довольно длительными (несколько недель, а то и месяцев).

Есть монодиеты (когда употреблять в пищу разрешается только один вид продуктов, например, рисовая диета) и комплексные диеты, включающие в себя несколько продуктов, подобранных в соответствии с определёнными правилами.

Существуют диеты разных стран и народов, а также диеты, авторами которых считают известных людей: модных диетологов, актрис или топ-моделей. При выборе для себя определённой диеты, следует учитывать несколько рекомендаций:

Ни одну из диет не рекомендуется соблюдать в течение длительного времени без контроля врача.

Исключение из привычного рациона определённых продуктов может оказать негативное влияние на здоровье. Нельзя полностью отказываться ни от белков, ни от углеводов, ни от жиров!

При выборе диеты не стоит останавливаться на той, которая рекомендует употреблять нелюбимые или плохо переносимые Вами продукты, даже если она считается очень действенной и модной.

Не стоит воспринимать диету как временную меру: «сейчас немного пострадаю, а потом снова буду есть всё, что захочу, и тогда, когда захочу»!

Лучше всё же не надеяться на «чудодейственную» диету, а постепенно перейти к рациональному здоровому питанию, лишь иногда разрешая себе невинные шалости вроде плитки шоколада или пакетика чипсов.

Физические нагрузки

Второй способ расстаться с лишними килограммами — усиленные физические нагрузки. Но и здесь следует действовать разумно. Если до сих пор Вы не занимались спортом и даже не делали утреннюю зарядку, не стоит изнурять себя до потери сознания. Никакой пользы это не принесёт. Ведь, как известно, дохлая корова — это ещё не лань.

Выбирайте для себя тот вид физической активности, который Вам по душе. Если Вы со школьных лет терпеть не могли бегать, может, лучше заняться танцами или, к примеру, боксом?

Другие методы

В последнее время большую популярность приобрели всякого рода «ленивые» способы похудения: сауна, массаж, различные виды аппаратного похудения, таблетки и чаи, хирургические вмешательство.

Конечно, каждый волен выбирать сам, каким из методов воспользоваться. Но следует помнить о том, что главным девизом в борьбе за стройность должен быть девиз: «Не навреди!», а вовсе не слоган «Похудеть любой ценой!».

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru