Почему я не худею?

похудение
Этот вопрос часто задают себе женщины, испробовавшие кучу разных способов похудения. Как правило, они пытаются похудеть на самых жестких диетах. И это первая причина того, что мы не можем похудеть.

Жесткая диета

Организм привыкает к резким кризисам, связанным с нехваткой пищи, и переходит в режим "экономии". Этот режим характеризуется в первую очередь, замедлением обмена веществ, вследствие чего процесс похудения тормозится. Усугубляется ситуация обычно тем, что женщина начинает резко кушать, не выдержав строгости диеты, а организм дорвавшись до еды пытается запастись как можно больше. Все съеденное часто запасается в виде жира, от которого очень сложно избавиться потом.

Малоподвижный образ жизни

Замедлению обмена веществ способствует и малоподвижный образ жизни, и наоборот. С излишним весом тяжелее двигаться, часто возникает одышка, повышается давление, портится здоровье. Согласитесь, не очень приятная перспектива. И, тем не менее, количество людей, имеющих лишний вес, с каждым годом все повышается. А виной тому лень и обжорство.

Занятие спортом, не сочетающееся с диетой

Считается, что занятие спортом способствует похудению. Да, это так, однако, процесс похудения замедляется за счет того, что после занятий, мы бываем очень голодны и наедаем потраченные калории в ближайшие полчаса. К тому же, вместе с уменьшением жировой массы, мы получаем прирост мышечной, за счет чего внешне эффект тренировок не очень заметен.

Отсутствие четкой мотивации

Все люди склонны к тому, что любят делиться и хвалиться своими достижениями. Это стимулирует худеть еще больше, особенно, если человек, с которым мы делимся своим опытом, тоже худеет. Поэтому особенно хорошо худеть вместе с кем-то, будь-то друг, подруга, коллега или собственный муж или жена. Эти люди дают человеку мотивацию к похудению, создается соревновательный момент, который тоже стимулирует.

Да и вообще, худеть одному скучно и не интересно.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru