Как бросить курить за две недели?

Как бросить курить
Сигареты сильно могут испортить здоровье человека, особенно если он курит на протяжении долгих лет. На самом деле лучше поскорее завязывать с этой вредной привычкой, иначе себя удастся довести до страшных заболеваний, например до рака легких, хронического бронхита и язвы желудка. Так что у курящего человека не самые лучшие перспективы.

Как бросить курить за две недели

Если человек захочет, то сможет завязать с этой вредной привычкой сравнительно быстро, примерно за две недели. Но следует учесть что для того чтобы бросить курить необходимо иметь хорошую силу воли, а также набраться терпения. Далее придется избегать общения с курящими компаниями, чтобы не было соблазна снова взяться за сигарету. А также в это время пока человек бросает курить, ему нужно будет полностью отказаться от алкоголя. Ведь алкогольные напитки, как известно сильно провоцируют человека закурить.

Чтобы бросить курить за две недели надо будет постепенно уменьшать дозу. Например, если человек выкуривает пачку в день, то необходимо будет убирать оттуда по две или три сигареты ежедневно. То есть первый день вместо двадцати, выкурить восемнадцать, на следующий день шестнадцать и так далее. Когда дело дойдет до пяти штук, то необходимо будет каждый день выкуривать на одну сигарету меньше, и в скором времени человек уже дойдет до одной сигареты в день, а потом и вовсе бросит. В целом за две недели можно справиться с этой проблемой, если конечно человек действительно хочет избавиться от этой никотиновой зависимости.

После того как человек полностью откажется от сигарет, тянуть покурить его будет примерно две недели, и это время надо обязательно перетерпеть. Конечно, первые несколько дней человек может быть сильно раздражительным, поэтому следует запастись валерьянкой, чтобы периодически успокаивать свои нервы, данный препарат не вызывает никакого привыкания и его можно употреблять ежедневно.

Многие люди после того как бросают курить набирают вес, но этого вполне возможно избежать если вместо калорийной еды употреблять полезные фрукты. У человека после того как он завязывает с этой привычкой, как правило, просыпается зверский аппетит, но длится это всего лишь первый месяц. Чтобы немного понизить свой аппетит необходимо заполнять желудок жидкостью, водой, чаем или соком. Тогда человек не будет испытывать зверского чувства голода.

В целом бросить курить не так сложно как кажется, просто многие люди не хотят на самом деле завязывать с этой привычкой, и ищут для себя различные оправдания.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru