Какие ягоды и фрукты желательно потреблять будущей маме?

ягоды и фрукты
Многие из нас с нетерпением ожидают наступления лета. Ведь в данный период у нас есть возможность обеспечивать организм большим количеством витаминов. В нашей сегодняшней статье мы предлагаем вам поговорить о том, какие ягоды и фрукты лучше всего кушать будущей маме.

Арбуз

Для начала нам хотелось бы посоветовать вам потреблять арбуз. Ведь он является источником «аскорбинки» и витаминов группы В. Если вы находитесь на начальных сроках беременности, то данные вещества вам особенно необходимы. От находящейся в арбузе фолиевой кислоты в значительной степени зависит кроветворение. Благодаря этому витамину у вас повысится сопротивляемость организма заболеваниям. Однако мы должны предупредить вас о том, что если у вас есть камни в почках, то вам можно потреблять арбуз лишь в ограниченных количествах.

Дыня

Вам не следует забывать и про дыню. Благодаря ей у вас быстро очистится организм. Однако при ее потреблении вам все же необходимо помнить о чувстве меры. Ни в коем случае не кушайте дыню на пустой желудок. Диетологи рекомендуют ее потреблять между трапезами. Если вы кормите ребенка грудью, то вам ее есть не желательно. Иначе у малыша может возникнуть диарея.

Абрикосы

На вашем столе хотя бы иногда должны быть абрикосы. Они насыщены каротином, «аскорбинкой» и витаминами группы В.

Персики

Если вы хотите укрепить здоровье в целом, то вам в этом помогут персики. Они являются источником солей калия и витамина А. Их рекомендуют потреблять при мочекаменном недуге. Однако если вы страдаете от диабета или излишней массы тела, то вам их кушать не следует.

Сливы

Если вы мучаетесь от проблем с печенью и почками, то вам желательно потреблять сливы. Они способны обеспечить организм кальцием, фосфором, железом и калием. Эти плоды дают слабительный и мочегонный эффекты. За счет них у вас нормализуется деятельность кишечника. Медики рекомендуют кушать сливы при повышенном давлении и почечной недостаточности.

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru