Как предотвратить сахарный диабет?

сахарный диабет

Необходимо проводить профилактические мероприятия для предупреждения сахарного диабета. Люди в старшем возрасте обязаны сами наблюдать за своим здоровьем. За ребенком, за его здоровьем должны следить родители. Излечение диабета возможно, но долгим и нелегким способом.

Водный баланс в организме

Во-первых, необходимо поддержание водного баланса в организме. В день нужно выпивать два стакана родниковой воды перед каждым приемом продуктов. Поджелудочная железа производит инсулин (гормон, который понижает концентрацию сахара в крови) и водный раствор бикарбоната для ослабления кислот организма. Когда человеку не хватает воды, начинает вырабатываться бикарбонат и производительность инсулина снижается.

Сахарный диабет развивается при употребление глюкозы в значительных количествах. Норма сахара в день для человека зависит от возраста и пола. Кроме инсулина требуется и вода для поступления глюкозы в организм. Как организм, так и клетка содержит в себе 75 процентов воды. Часть поступающей жидкости тратится на восстановление бикарбоната, а часть на усвоение питательных веществ. В итоге опять снижается выработка инсулина.

Здоровое питание

Во-вторых, человек нуждается в здоровом питании. Такую профилактику делать в домашних условиях непросто для современного общества. При этом требуется ограничить себя мучными изделиями и картофелем. Необходимо внести в рацион питания:

Кто имеет лишний вес, рекомендуется прекратить есть после 18:00. Для тех, кто заболел или подвергается риском данной болезни, следует употреблять:

Физические упражнения

В-третьих, физические упражнения представляют основную часть профилактики многих заболеваний. В момент занятий физкультурой глюкоза продвигается по всему организму. Тратить на спорт необходимо 10-20 минут в день. Не нужно изнуряющих тренировок, достаточно выполнить некоторые легкие упражнения. Например, ходьба по лестнице, прогуляться до работы пешком, подвижные игры, прогулка с товарищем или знакомыми.

Стресс

В-четвертых, для нормальной жизнедеятельности избегайте стресса. Не теряйте контроль над собой и своими эмоциями, сохраняйте спокойствие в любых ситуациях. Даже в самых безвыходных случаях избегайте никотин и алкоголь. Перенапряжения и давление тоже провоцируют развитие заболевания. Контроль давления – необходимое условие для предотвращения многих тяжелейших заболеваний! Увеличение артериального давления приводит к нарушению обмену углеводов. Любая болезнь сердца может помочь развиться сахарному диабету.

В-пятых, постоянно следите за собой. Люди в современном обществе настолько заняты, что забывают о своем здоровье. Не забывайте посещать больницу и проводить обследования!

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru