Как похудеть быстро? Диета, движение, массаж.

Как похудеть быстро?

Привести свое тело и вес в порядок за короткое время нереально, необходимо заранее продумать, сколько килограмм хочется скинуть к празднику, чтобы влезть в потрясающе стройное платье.

Как же быстро похудеть в домашних условиях? Первое, что приходит на ум каждой женщине, это диета. Имеется множество вариантов потребления необходимых калорий, и способов скинуть вес за несколько дней. Выбрать наиболее подходящую диету несложно, сложней ее соблюдать и добиться желаемого результата. Быстрая диета, как правило, ничего хорошего для здоровья организма не приносит. Если ограничивать себя в еде, организм станет откладывать полученные жиры на запас.

Более действенные – длительные диеты. Организм привыкает к установленному режиму питания, и сохранить полученный результат становится проще. Диетологи всегда говорили, что если питаться правильной и здоровой пищей даже один месяц, то объем талии и вес уменьшаться. Как же быстро похудеть с диетой? Чтобы тело было стройным, а организм здоровым необходимо придерживаться простых правил:

  • прием пищи маленькими порциями не реже чем 6 раз в день, организм не должен испытывать потребность в еде;
  • перед едой выпить стакан воды, во время обеда уменьшиться количество принимаемой пищи, так желудок быстрее насытится;
  • не принимать пищу минимум, чем за три часа до сна, те калории, которые поступают в организм перед сном, не успевают сгорать, а соответственно откладываются на проблемных местах.

Соблюдать все эти правила легко, главное иметь перед собой цель и силу воли. В те моменты, когда очень хочется перекусить, можно выпить стакан воды. А вот еще статьи о здоровом питании.

На сегодняшний день очень сильно рекламируют различные батончики для похудения, коктейли и мюсли. Многие женщины, покупая сладкий батончик для похудения, думают, что они будут питаться в обычном режиме и употреблять в пищу батончики, и смеси для похудения. Но это не дополнение привычной еды, а полная ее замена.

Когда хочется похудеть, не стоит забывать, что полученные калории сжигаются при движении. Поэтому физические упражнения более эффективны, чем разные препараты, пластыри и диетическое питание. Конечно, не все могут ежедневно выполнять рекомендуемый комплекс упражнений, поэтому лучше записаться в фитнес центр. Какие же упражнения выбрать для быстрого похудения? Опытный инструктор поможет составить индивидуальную программу, для проблемных зон тела. А может быть Вас заинтересуют еще статьи о фитнесе?

А можно ли быстро похудеть с помощью массажа? Да, конечно - после 10 сеансов проведенных дипломированным специалистом, объемы живота и бедер станут на много меньше.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.