Новогоднее застолье без проблем для здоровья

Новогоднее застолье

Главное - не переедай! В этот период нагрузка на печень и поджелудочную железу увеличивается. Поэтому после праздников мы чувствуем себя не лучшим образом. Даже если ты совершенно здорова и имеешь идеальную фигуру, не стоит переедать. При переедании и употреблении алкоголя всю нагрузку принимает печень и поджелудочная железа. Кстати, у нас в стране проблемы с печенью имеет двадцать шесть процентов населения. Поэтому лучше отказаться от очень острых, жареных и копченых блюд.

Идеально, если на столе будет заливное, морепродукты и фрукты. Пусть новогодний стол будет больше из блюд кавказской или балканской кухни (с большим количеством свежих овощей и зелени). И помни, что основные жиры мы получаем с салатами, в которых много майонеза.

Твоя главная задача: не подойти к бою курантов с пустым желудком. Готовься к праздничному столу с 5–6 часов вечера. В это время лучше организовать перекус. Затем в 8–9 часов можно поужинать, проводив старый год. А к 12 ночи подать традиционное шампанское и легкие закуски. Праздники неизбежно вызывают если не переедание, то некоторую смену рациона. И не засиживайся за столом!

Без чего обойтись

Без газированной сладкой воды, колбасы, солений, копченостей, жирного жареного мяса, блюд, приготовленных во фритюре, пирожных с масляным кремом, соков, минеральной воды, фруктов, свежих овощей, тушеной и заливной рыбы, овощных салатов на растительном масле. И, конечно, танцев, игр, прогулок.

Алкоголь: грамотный подход

Самые опасные последствия новогодних праздников — поражение поджелудочной. Так что же, даже в новогоднюю ночь соблюдать «сухой закон»? Конечно, нет! Несколько правил помогут избежать неприятностей.

  1. Крепкие напитки нельзя смешивать: с газированной водой, шампанским и пивом.
  2. Помни, что французы предпочитают вино и живут дольше, чем другие. Употребляя вино, мы добавляем в наш организм микроэлементы и витамины, биофлавоноиды и другие составляющими, благоприятно влияющими на продолжительность нашей жизни. Если раздумываешь, чему отдать предпочтение — без сомнений выбирай вино!
  3. Считай калории! Большинство алкогольных напитков достаточно калорийны!

Как сохранить фигуру?

Эта программа позволит без сожаления вспоминать о праздниках, глядя в зеркало. Простые правила:




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.