Гимнастика при заболеваниях поджелудочной железы

заболевания поджелудочной железы

Наряду с лекарственным лечением и диетой при заболеваниях поджелудочной железы полезно заниматься лечебной и специальной гимнастикой. Для улучшения деятельности поджелудочной железы необходимо массировать область ее местонахождения и соседние участки брюшной полости. При помощи массажа и специальных упражнений улучшаются кровообращение в этой области и отток пищеварительных соков из поджелудочной железы (подробнее на http://myzhelezy.ru/), уменьшаются воспаление, отек и застойные явления.

Комплекс дыхательной гимнастики

Система дыхательной гимнастики, используемой в тибетской медицине с целью кумуляции энергии воздуха называется Пранаяма. Кроме чисто физических упражнений Пранаяма включает в себя целое учение о том, как управлять дыхательным процессом осознанно.

Техника брюшного или нижнего дыхания

Можно заниматься, сидя на полу, с прямой спиной и скрещенными ногами. Спина, шея, голова обязательно должны при этом находиться на одной прямой. Возможно проведение упражнения стоя либо лежа.

Особенностью такого типа дыхания является участие в нём одной диафрагмы, в то время как межреберная мускулатура остается неподвижной. Чтобы быстрее и легче научиться такому дыханию, можно положить на живот ладони и с их помощью отслеживать колебания брюшной стенки.

Упражнения Свами Шивананды

  1. Лечь на пол, ладони прижать к полу на уровне грудной клетки. Опираясь ладонями, приподнять грудь и плечи, прогнувшись в талии, а голову запрокинуть назад. Такое упражнение полезно при лечении всех болезней органов пищеварения, оно также отлично тренирует мускулатуру брюшного пресса, груди и верхних конечностей.
  2. Упражнение делается лежа на полу на животе. Согнуть ноги в коленях, притянуть их кверху, держа за лодыжки таким образом, чтобы вся спина выгнулась, руки распрямились, а мышцы брюшного пресса напряглись. Сначала можно оставить колени слегка расставленными, но постепенно необходимо научиться держать их сомкнутыми. Покачаться не менее 5 раз. Регулярное выполнение этого комплекса хорошо помогает при заболеваниях пищеварительного тракта и позвоночника.
  3. Упражнение выполняется стоя, ноги плотно прижимаются друг к другу. Согнуть левую ногу в колене, выдвинуть ее максимально вперед. При этом правую ногу удерживать прямой. Обе кисти сложить вместе и поднять ладони высоко над головой, постепенно заводя их назад. Затем плавно опустить вниз руки, повернуть тело в левую сторону и коснуться пола. Затем проделать то же самое в противоположную сторону. По очереди проделать упражнение по несколько раз в обе стороны. Упражнение хорошо тренирует всю скелетную мускулатуру, способствует излечению органов грудной клетки и брюшной полости.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.