Приводим в форму тело после родов

Приводим в форму тело после родов

Безусловно, становиться матерью это самое, прекрасное занятие и с этим не поспоришь. Но вот, проходят будни счастливого материнства, и настаёт такой момент, когда женщине пора выходить на работу. И в зеркале уже не та спортивная девушка и хочется всё быстренько привести в форму. Как же придать телу дородовой вид?

Когда вы кормите грудью, чувство голода вас не оставляет. Но это не означает, что вы в буквальном смысле должны есть за двоих. В первую очередь задумайтесь не о количестве потребляемой пище, а о её качестве. И не снимайте очередной приступ голода булочкой или бутербродом, а съешьте вместо этого лучше яблоко или иной фрукт. Старайтесь есть часто и небольшими порциями. Выпивайте на ночь стакан кефира или нежирного йогурта, чтобы ночью вас не беспокоило чувство голода. Пейте больше жидкости, так вы научите обманывать свой организм, притупляя голод.

Не забывайте и о физических упражнениях. Прекрасным тренажёром послужит ваш любимый малыш. Старайтесь больше носить его на руках, тем самым придут в форму мышцы груди и спины, а также мышцы рук. Помимо этого, не забывайте больше гулять с малышом, но только гуляйте, а не сидите на скамейке, покачивая коляску.

Следующий этап — это приведение в порядок брюшного пресса. Выполняйте простые упражнения для пресса хотя бы по десять минут. А также принимайте контрастный душ, водя струёй воды по часовой стрелке тем самым массируя живот.

Хотя бы раз в неделю балуйте свои волосы и кожу различными укрепляющими и восстанавливающими масками. К примеру, ополаскивайте волосы подсоленной водой, это их прекрасно укрепит. Применяйте различные масла для кожи, они в большом количестве продаются в аптеках. Масла помогут вам справятся с сухостью кожи, обогатив её полезными компонентами и минералами.

Прекрасным средством против родовых растяжек послужит обыкновенный детский крем, соединённый в равном количестве с аптечным мумиё. Втирая этот крем, вы в скорее заметите, как растяжки начали уменьшаться и изменять цвет. Также прекрасным средством против растяжек послужит смеси сока алое и оливкового масла. Для этого следует взять сто миллилитров сока алое и сто миллилитров оливкового масла и ведите в полученную смесь по пять капель витамина А и витамина Е (они продаются в аптеках). Данным кремом смазывайте кожу два раза в день не смывая.

Употребляйте в своём рационе больше зелени, растительных масел, орехов, фруктов и овощей. В них содержится большое количество коллагена и эластина, которые так необходимы вашей кожи. Любите себя и цените каждый мгновенье, проведённое вместе с малышом.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru