Все о йоге

йога

Захотели заняться йогой и можете понять какой вид лучше? На сегодняшний день, помимо классики есть и другие актуальные виды. Они может быть и похожи между собой, но все равно другие. В них есть своя «изюминка». Итак, предлагаем помощь в различных видах этого направления.

Хатха йога

Практически все направления обозначаются именно этим видом йоги. Появился этот вид еще очень давно, в шестом веке до нашей эры, напоминает аэробику, и в ней тренинги выполняют очень быстро. Серии делают последовательно и в правильном для него дыхательном движении. Одна серия переходит в другую, а для этого необходима отличная физическая подготовка. Для каждой серии соответственен правильный взгляд.

Этому специально обучают, но это, как правило, не предоставляет сложности, так как этих направленных взглядов всего 9. Аштанга очень подойдет для людей, имеющих соответствующую подготовку и тому, кто терпит значительные физические нагрузки. Впервые аштанга была создана для молодежи. Ведь она как правило очень энергичная и ей нужно то, на что можно направить свою энергию.

Йога Айенгера

Данный вид назван в честь тренера, который разработал его. Акцент переходит на верность исполнения поз. Асана долго держится и перевод к другой делается достаточно тихо и не быстро. Уроки по этому виду стартуют с очень легких поз, набирающих темп очень степенно. Эта йога подойдет для людей, имеющих большую массу и для не спортсменов. При хорошем подходе к этой тренировке люди, становятся сильными и гибкими.

Бикрам

Этот тип также назван в честь учителя. И она даже называется странно – «горячая йога». Уроки проходят в горячей комнате, которая нагрета до сорока пяти градусов по Цельсию. Это делается с целью нагревания мышц, чтобы они стали эластичными и для выведения шлаков и токсин. Происходит смена серий двадцать шесть раз. Эти тренировки помогли многим для снятия стресса, улучшения циркуляции крови. И является хорошим помощником в борьбе с ожирением.

Обучение йоги до такой степени пространное, что оно предоставляет всякий день мысли с целью новейших её использований: хатха-йога для тяжелых, хатха для младенцев и матерей, сауна хатха-йога, сидячих в инвалидной коляске, для малоподвижных, пациентов с душевно-венными болезнями и т.д. и т.п. Никак не в обязательном порядке связывать себя только лишь к 1 типу йоги. Возможно испробовать каждые разновидности и остановиться в 1-ом, либо во 2-ом варианте.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru