О пользе яблок для здоровья

польза яблок

Яблоки помогают работе печени, кишечника, процессам пищеварения, стимулируют аппетит, препятствуют заболеваниям желчного пузыря и мочеполовой сферы. А все благодаря содержанию следующих веществ:

Но для заметного эффекта употреблять яблоки нужно регулярно. Принятый за полчаса до еды свежевыжатый сок из яблок способствует повышению кислотности, улучшению пищеварения и профилактике желчнокаменной болезни. Очень полезно начинать утро с нескольких яблок натощак для стимулирования пищеварения. Конечно, все эти советы подходят только для людей с нормальной и пониженной кислотностью желудка.

Польза и вред яблок

Дискуссии врачей о пользе этого фрукта давно завершились победой сторонников его употребления. Однако, как и во всем, здесь важна мера: их переедание может провоцировать диарею. Людям, имеющим изъязвления слизистой оболочки желудка либо 12-перстной кишки, рекомендованы только сладкие сорта.

Самый полезный сорт яблок

Невозможно выделить наиболее полезные и, наоборот, малоценные сорта. Каждый отличается от остальных по содержанию витаминов и других ценных веществ. К примеру, Белый налив и Антоновка богаты пектином. А Гренни Смит отличает высокое содержание витамина C и ценных кислот. Поэтому выбрать для себя подходящий сорт можете только вы, ведь организм сам подскажет, что ему нужнее всего.

О печеных яблоках

Их польза в первую очередь в «мягкости». Не все люди, особенно в пожилом возрасте, могут легко разжевать крепкое свежее яблоко. При запекании в духовке, сохраняется большая часть их полезных свойств. Пектин способствует освобождению организма от токсинов. Клетчатка предотвращает запоры. Сохраняется и противовоспалительное действие яблок.

Сухофрукты

Сушеные дольки яблок отлично хранятся, почти не теряя своих полезных свойств. Заготовленные летом, они порадуют зимой вкусным компотом, помогут наладить перистальтику и поддержат обмен веществ.

Моченые яблоки

Интересно, что при вымачивании количество витамина С увеличивается. Еще больше повысить его содержание помогут рецепты с клюквой или калиной. Конечно же, при всей своей пользе яблоки не являются панацеей от любых болезней, не могут заменить другие продукты. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию необходимых организму веществ.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.