Фолиевая кислота - витамин красоты и здоровья

Фолиевая кислота

Известный всем аптечный препарат «фолиевая кислота» - это один из витаминов группы В (В9). Употребление его в качестве витаминной добавки способствует улучшению защитных иммунных функций организма, улучшает кровообращение, препятствует возникновению тромбов, помогает нормальной работе сердца. Кроме того, фолиевая кислота повышает устойчивость к стрессам, внешним возбудителям, укрепляет нервную систему. Активизирует работу всех органов, процессы регенерации, в том числе волос и ногтей. При проблемах с глазами фолиевая кислота принимается вместе с витаминами В6 И В12.

При беременности доктора из всего спектра необходимых витаминов витамин В9 назначают в первую очередь, особенно важно принимать его в первом триместре. В это время новые клетки эмбриона активно размножаются, и фолиевая кислота необходима для синтеза белков. Нормальное развитие нервной системы плода также зависит от достаточного потребления витамина В9. Без него невозможно выработка эритроцитов, доставляющих кислород во все системы организма. Анемия, слабость и головокружение при беременности – это следствия недостаточного насыщения органов кислородом.

Необходимая суточная доза витамина для беременных варьируется от 400 до 900 мг. Регулярный прием фолиевой кислоты помогает избежать множества осложнений при беременности и в послеродовой период, и по праву считается главным витамином для будущей матери.

Витамин В9 рекомендуется принимать и женщинам после 40. Он замедляет возрастные изменения в структуре волос и кожи, вызванные гормональной перестройкой, появление морщин, а в комплексе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами (витамины В5 и В10) предотвращает появление седых волос. В период климакса он помогает уменьшать все сопутствующие симптомы – скачки давления, приливы, нервозность. Нормальная работа эндокринной, нервной и ЖКТ систем в этом возрасте напрямую зависит от уровня витамина В9 в организме.

У девушек фолиевая кислота регулирует процессы полового созревания, а также лечит акне. И у женщин и у мужчин она нормализует работу половых гормонов – эстрогена и тестостерона.

Витамин В9 мы получаем с пищей. Богаты им:

Но при явном недостатке витамина В9 в организме лучше к ним добавить прием таблеток фолиевой кислоты.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.