Питание будущей мамы

Питание будущей мамы

Если Вы захотели ребеночка, то планировать его нужно заранее. Проверить наличие разного рода инфекций, которые могут серьезно помешать зачатию и способности выносить Ваше чадо. Заранее нужно начать принимать витаминные комплексы и отказаться от вредных привычек на какое-то время. А если удастся, то на совсем.

Наконец долгожданный момент настал. Токсикоз, болит грудь, частые позывы к мочеиспусканию и положительный тест на беременность. Что же теперь? Как питаться, чтобы не навредить малышу. Все периоды беременности невероятно важны, каждый по-своему. Мы поговорим о первых месяцах беременности. Сейчас образовываются все органы и системы будущего ребенка.

А от того, чем питается мама зависит не только прочность костей, склонность к аллергическим реакциям, но и способность к обучению малыша. На данном этапе именно питание и образ жизни мамы определяет как будет протекать беременность и развитие малыша в целом. Недостаток питательных веществ и витаминов может привести к самопроизвольному аборту, неправильному развитию плода и отставанию в развитии после рождения.

Но общепринятое понятие "есть за двоих" тоже нужно отбросить. Калорийность питания будущей мамы должна быть увеличена всего на 100 ккал. Нужно неукоснительно соблюдать предписание врача в плане лекарственных средств. Многим назначают гормональные препараты для предотвращения угрозы выкидыша, не отказывайтесь от их приема, пока не будете на 100% уверены, что Вам они не нужны.

Для того, чтобы увеличивался объем циркулирующей крови, для роста плаценты, матки и плода необходим белок. В рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, должны обязательно быть молочные продукты, яйца, рыба и нежирное мясо. Суточная норма составляет примерно 90 г. Для правильного формирования зрительного аппарата, развития головного мозга и интеллектуальных способностей необходимы жиры. Будущая мама в сутки может их позволить себе до 80 г.

А без углеводов как? Ведь это главный источник энергии. Лучше употреблять в пищу сложные углеводы, получая их с крупами и овощами. И конечно же пить много жидкости, на первых неделях беременности отеки Вам не грозят, если нет сопутствующих заболеваний.

Следует отказаться от алкоголя, ведь это одно из самых токсичных веществ, которые очень опасны для ребенка на этапе формирования. Ограничить потребление кофеина, он может повлиять на работу сердца и дыхательных путей, т.к. проникает сквозь плаценту. Не принимать лекарства без назначения врача.

Эти простые корректировки в питании помогут Вам крепкого и здорового малыша.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.