Продукты от прыщей

прыщи

Многие с проблемой прыщей знакомы не понаслышке. Сегодня фармацевтика предлагает множество препаратов, которые в большинстве случаев эффективны. Однако имеется более доступная по цене альтернатива – включение в рацион продуктов, потребление которых позволяет избавиться от прыщей. Надо понимать, что питание – это не только удовлетворение физиологической потребности в жизненно важных элементах (органических веществах, их соединениях, минералах).

От качества питания зависит уровень комфорта нашей жизни (например, если не поддерживать кожу в надлежащем состоянии, то это приведет к морщинкам, прыщам, что в свою очередь негативно скажется на настроении). Естественно, что проблему легче не допустить, нежели бороться с ней. Даже если прыщи имеют место, не стоит паниковать, так как их можно победить посредством обычной корректировки рациона. Ниже мы поговорим о пятерке полезных для кожи продуктов.

Без чистой воды нельзя

Питье должно быть частым, обильным, с учетом оптимальных норм. Специалисты и медики говорят, что в день среднестатистический человек должен выпивать как минимум три литра этой жизненно необходимой для организма влаги. Учтите, что обычную воду бесполезно заменять соками, лимонадами и прочими напитками. Допускается частичная замена воды черным, зеленым чаем, но не более 1/3 нормы.

Напомним, что вода – это естественный растворитель поступающих в организм веществ. Она участвует во всех физиологических процессах, реакциях. Ее недостаток является причиной замедления скорости метаболизма и приводит к тому, что не весь жир преобразуется в энергию. В итоге жировые клетки концентрируются в организме, в том числе и в коже, а это повышает риск появления прыщей.

Масло растительное

В нашем случае представляет интерес оливковый продукт. Обогащайте блюда именно оливковым маслом, так как оно положительно ассоциировано со здоровьем, чистотой кожного покрова. В таком масле находятся полезные жирные кислоты.

Зеленый чай

Этот напиток является богатым источником незаменимого в плане очищения кожи катехина - эффективное орудие против свободных радикалов. Последние повреждают клетки кожного покрова.

Пшеница, орехи

В составе этих продуктов имеется селен, при недостаточном поступлении которого состояние кожи ухудшается – на ней появляются прыщи и прочие дефекты. Если вы обеспечите поступление в организм минерала в требуемом количестве, то это гарантирует восстановление поврежденных клеток кожи. И прыщи отступят. Орехи – это источник омега-3 масел, придающих кожному покрову большей гладкости, бархатистости.

Белковая пища

Речь идет о мясе, рыбе, потребление которых является профилактическим мероприятием, ориентированным на недопущение появления прыщей.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru