Обогащаем организм кислородом

Обогащаем организм кислородом

кислород

Жители мегаполисов испытывают постоянную нехватку кислорода. А есть люди, которые редко проветривают помещения, выход на улицу для них – редкость. Они считают, что ничего полезного для организма прогулки на улице не принесут. А зря. Мало кто знает, что кислород:

Как только человек понимает, что его организм испытывает дефицит кислорода, нужно срочно придумать, как восполнить его нехватку.

Самое первое – увеличение количества часов пребывания на свежем воздухе. Пешие прогулки для этого – хороший вариант. Они способствуют работе почти всех мышц и приводят тело в отличную физическую форму. В это время отлично функционирует дыхательная и сердечно - сосудистая системы, опорно-двигательный аппарат укрепляется, снижается риск развития диабета. Продляется молодость.

Рекомендуют начинать прогулки с медленного темпа. Самое главное – их систематичность. Если организм ослаблен, начинать прогулки надо сначала на небольшие расстояния. По 30 минут 3-4 раза в неделю будет неплохо.

Следует позаботиться об удобной обуви. Туфли уместными не будут. Кроссовки и кеды – друзья любителей бегать и ходить на длинные расстояния.

Если для похудения использовать пешие прогулки, то медленная ходьба 1 раз в неделю вряд ли поможет стать обладательницей изящных форм.

Подойдёт для этих целей: ходьба в горку, по тротуарам, по лестнице на высокие этажи, на дорожке в спортивном зале, в летний сезон на пляже по песку. Самое главное – не место, где проводятся пешие прогулки, а регулярность и продолжительность прогулок, оказывающих влияние на поддержку определённого баланса мышечной массы и на уничтожение лишнего веса.

От дополнительных порций кислорода организм женщины не должен отказываться. Они содержатся в кислородных коктейлях – очень похожих на пышную пену и состоящих из мельчайших пузырьков, содержащих кислород. Ранее они использовались людьми, имеющими отношение к спорту. Сейчас озоновые напитки получили широкое распространение и могут быть приготовлены из фруктового сиропа, молока, настоев трав, сока. По эффективности 1 порцию кислородного коктейля можно сравнить с длительной прогулкой в лесу. Организм получает мощную энергетическую подпитку. Данный вид коктейля безвреден для частого употребления. Беременным женщинам он особенно полезен.

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru