Что поможет справиться с перееданием

переедание

Не только после праздников, иногда и просто после рабочего дня расслабляются настолько, что изрядно переедают. Какие продукты и напитки должны помочь справиться с неприятным состоянием.

Зеленый чай

Зеленый чай - настоящее чудо-оружие в борьбе против килограммов, накопленных за праздники, например. Во-первых, чай стимулирует обмен веществ, так что даже в состоянии покоя калории сжигаются, с другой стороны, экстракт чая снижает уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, нормализует уровень инсулина.

Кроме того, зеленый чай имеет мощные антиоксиданты, которые обезвреживают свободные радикалы. Таким образом, горячий напиток может предотвратить даже раковые заболевания или задержать болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Овсяная каша

После нескольких дней нездорового питания непременно нужна каша на завтрак. Каша очень полезна для здоровья, потому что овес является одним из наиболее ценных зерновых из-за его витаминов и минералов, а также высокого содержания белка и клетчатки. Волокно регулирует пищеварение и обеспечивает защитный слой в желудке. Лучшее в овсяной каше: несмотря на большое количество калорий, из-за овсяной каши не поправляются. Вместо этого она дает много энергии и надолго насыщает.

Бананы

Кто переборщил с алкоголем, должен восполнить утраченные минералы с помощью фруктов. Идеально подходят для этого бананы: они обеспечивают важными веществами, такими как магний и калий, которые укрепляют нервы и улучшают умственную работоспособность. Из-за содержащейся в них фруктозы бананы быстро поставляют энергию - и особенно популярны среди спортсменов. Витамин B6, содержащийся в бананах, также играет важную роль в белковом обмене.

Йогурт

После тонн шоколада и других сладостей натуральный йогурт - идеальный вариант. В нем содержится много кальция и белка, а содержание калорий достаточно низкое. Йогурт в качестве небольшого перекуса или в качестве завтрака – его вкус можно улучшить свежими фруктами или зерновыми.

Между прочим, йогурт содержит пробиотики, живые бактерии, которые считаются здоровыми. Они помогают облегчить диарею, укрепляют иммунную систему и даже могут предотвратить рак кишечника.

Вегетарианский омлет

Омлет из двух яиц, но с большим количеством овощей является замечательным блюдом наутро после чревоугодия. Овощи разрешены любые, в соответствии со вкусом. Это низкоуглеводное блюдо, помогающее сбросить килограммы. Оно полезно даже тем, кто хочет восстановить силы после похмелья, потому что яичный омлет с помидорами, луком и перцем обеспечивает организм разрушенными алкоголем витаминами В и С.

Вода

При переедании нужно обильно пить воду. Она помогает избавить организм от токсинов и регулирует пищеварение.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.