7 полезных привычек о которых должен знать каждый

здоровый образ жизни

Путь к успеху преодолевается небольшими шагами. Если вы хотите, быть по-настоящему красивыми и здоровыми, необходимо обзавестись некоторыми здоровыми привычками. Смотрите сами, как легко и не принужденно можно вести здоровый образ жизни. Вы даже не представляете себе, сколько, казалось, несущественных мелочей, на которые раньше вы не обращали внимания, помогут сделать так, чтобы лучше позаботиться о себе. Смотрите сами и начинайте работать!

Прекратите ездить в лифте

Вы живете на 3-м этаже? Супер! Тогда начинайте ходить по лестнице. Через несколько дней и пары курсов терапии сверху вниз и снизу вверх по лестнице, вы будете чувствовать себя намного лучше.

Выходите из транспорта заранее

Вы едете на работу в общественном транспорте? Сойдите за 1–2 остановки до места назначения. Неторопливая ходьба поможет вам насытить ваше тело кислородом, и вы зарядитесь положительной энергией на весь день. Вы собираетесь на работу ехать машиной? Паркуйтесь подальше от рабочего места.

Или пересядьте на велосипед

Путешествие на велосипеде лёгкое и приятное. Если вы не игнорируете правила дорожного движения и заботитесь о безопасности движения, тем быстрее вы доберётесь в школу или на работу. Велосипеды не стоят в пробках — это факт!

Сделайте приседание во время поднятия предметов

Вы должны поднять что-то из пола? Не наклоняйтесь, только выполните приседание. Вы поработаете над красивыми ногами и ягодицами, а также улучшите осанку хребта. Многие люди, испытывают чувство боли в спине, когда неправильно поднимают тяжёлые вещи из пола.

Установите напоминание

У вас проблема с ведением регулярных приёмов пищи? Установите напоминание в телефоне. Благодаря этому вы научите своё тело контролировать состояние голода, и заодно будете знать, что и когда вы скушали. Нет больше перекусов!

Создайте список задач

Вставайте с постели пораньше и подготовьте список главных целей, которые нужно сделать сегодня. Потом распишите все, разбейте по пунктах, а также опишите путь к их реализации (необходимая деятельность). График работы поможет вам привести в порядок весь день, в том числе и планировку приёмов пищи. Контролируя своевременно прогресс, вы можете спокойно и без стресса, переходить к следующим важным заданиям. Позаботьтесь о своём психическом здоровье и хорошем самочувствии.

Перелейте воду в бутылку с меркой

Вы не контролируете количества воды, которое выпивается на протяжении всего дня? Перелейте её в прозрачную бутылку с мерой или отмечайте на бутылке уровень по каждому взятому глотку. Вы очень быстро выработаете привычку более частого стремления к напитку.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru