7 полезных привычек о которых должен знать каждый

здоровый образ жизни

Путь к успеху преодолевается небольшими шагами. Если вы хотите, быть по-настоящему красивыми и здоровыми, необходимо обзавестись некоторыми здоровыми привычками. Смотрите сами, как легко и не принужденно можно вести здоровый образ жизни. Вы даже не представляете себе, сколько, казалось, несущественных мелочей, на которые раньше вы не обращали внимания, помогут сделать так, чтобы лучше позаботиться о себе. Смотрите сами и начинайте работать!

Прекратите ездить в лифте

Вы живете на 3-м этаже? Супер! Тогда начинайте ходить по лестнице. Через несколько дней и пары курсов терапии сверху вниз и снизу вверх по лестнице, вы будете чувствовать себя намного лучше.

Выходите из транспорта заранее

Вы едете на работу в общественном транспорте? Сойдите за 1–2 остановки до места назначения. Неторопливая ходьба поможет вам насытить ваше тело кислородом, ивы зарядитесь положительной энергией на весь день. Вы собираетесь на работу ехать машиной? Паркуйтесь подальше от рабочего места.

Или пересядьте на велосипед

Путешествие на велосипеде лёгкое и приятное. Если вы не игнорируете правила дорожного движения и заботитесь о безопасности движения, тем быстрее вы доберётесь в школу или на работу. Велосипеды не стоят в пробках — это факт!

Сделайте приседание во время поднятия предметов

Вы должны поднять что-то из пола? Не наклоняйтесь, только выполните приседание. Вы поработаете над красивыми ногами и ягодицами, а также улучшите осанку хребта. Многие люди, испытывают чувство боли в спине, когда неправильно поднимают тяжёлые вещи из пола.

Установите напоминание

У вас проблема с ведением регулярных приёмов пищи? Установите напоминание в телефоне. Благодаря этому вы научите своё тело контролировать состояние голода, и заодно будете знать, что и когда вы скушали. Нет больше перекусов!

Создайте список задач

Вставайте с постели пораньше и подготовьте список главных целей, которые нужно сделать сегодня. Потом распишите все, разбейте по пунктах, а также опишите путь к их реализации (необходимая деятельность). График работы поможет вам привести в порядок весь день, в том числе и планировку приёмов пищи. Контролируя своевременно прогресс, вы можете спокойно и без стресса, переходить к следующим важным заданиям. Позаботьтесь о своём психическом здоровье и хорошем самочувствии.

Перелейте воду в бутылку с меркой

Вы не контролируете количества воды, которое выпивается на протяжении всего дня? Перелейте её в прозрачную бутылку с мерой или отмечайте на бутылке уровень по каждому взятому глотку. Вы очень быстро выработаете привычку более частого стремления к напитку.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.