Красивая походка

Красивая походка

Любое сделанное женщиной движение положительно влияет и физиологически улучшает состояние ее организма. Ведь она мало двигается на работе - стоит или сидит. Это отрицательно сказывается на походке и осанке. Научиться красиво ходить не просто. Иногда этому мешает просто лень, иногда – не самые красивые по форме ноги.

Женщина должна знать, как исправить видимые дефекты. На ногах надо научиться ходить и красиво одевать их. Посмотрите на себя внимательно и изучите свою походку. Этой проблемой занимаются даже ученые. Чтобы походка улучшилась, надо ходить как можно больше – самый доступный вид оздоровления, заменяет утреннюю гимнастику. Свежий воздух бодрит душу и тело. Засеките время ходьбы от дома до работы.

При ходьбе двигаются почти все мышцы, кровообращение ускоряется, вентилируются легкие. Хорошая форма обеспечена женщине на весь день. Шагать надо легко и быстро. Чем больше и дальше ходите, тем каблук обуви выбирайте ниже. Дамскую сумочку постоянно перекладывайте из одной руки в другую. Тяжести равномерно распределяйте на обе руки. Спину не горбите, выпрямляйте. Тяните подбородок вверх и научитесь поднимать голову высоко. Руки слегка сгибайте в локтевых суставах. Боками при ходьбе не вертите. Бедро должно потихоньку двигаться вверх и вниз при поднятии и опускании ноги. Пяткой всегда касайтесь земли.

Перед сном женщина должна тоже немного прогуляться. Организм всегда испытывает потребность в движении. Мышцы и суставы опять придут в движение, легкие заполнятся кислородом, сердечный ритм нормализуется. Сон будет спокойным и глубоким.

Для женщин разработаны упражнения, делающие походку легкой и красивой. Возьмите тряпку и трите пол ногами. Поносите книгу на голове, поднимая к ней поочередно руки, стройность вам будет гарантирована. Шагайте, не сходя с исходной позиции, держа ноги расставленными, а пальцы ног стоят на полу. Делайте длинные скользящие движения каждой ногой по полу, а затем короткие двумя ногами сразу. Можно присесть на стул, положить ногу на ногу. Стопой, которая не касается земли, описывать круги по нескольку раз в разные стороны. Положение ног менять. Несколько шагов выполняйте - на пятках, на носках и просто обычные. Можно пяткой одной ноги коснуться пола, приподнять ее повыше и опустить на всю стопу, выпрямляя колено. Тоже проделать с пяткой другой ноги.

Женщина может разработать свои упражнения, которые сделают ее походку легкой и красивой.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru