Как пережить лето во время беременности

беременность

Увы, как бы мы ни любили лето, не для всех оно идеально проходит. Особенно тяжело приходиться беременным женщинам, у которых последние месяцы беременности выпадают на лето. Последние месяцы сами по себе переносятся нелегко, а в сочетании с летней жарой – тем более. Но есть при этом и определенные преимущества – это возможность наслаждаться фруктами, овощами и ягодами со своего садового участка (или просто с местного рынка), охладиться в водоеме, уехать отдыхать на природу и многие другие. Какие проблемы могут возникнуть при беременности летом и как их пережить без ущерба для здоровья своего и будущего малыша?

Во-первых, летняя одежда. Лучше выбирать натуральные материалы, которые помогают коже «дышать» и меньше потеть при этом. Одежду носите легкую и просторную, не обтягивающую и не сковывающую движений. Отдайте предпочтения платьям и сарафанам, легким юбкам и шортам.

Во-вторых, использование парфюмерии и косметики. Как всем известно, множество маскирующих тональных средств на лице забивают поры и не дают им дышать. Отсюда идет плохая работа сальных желез, они начинают усиленно вырабатывать жир, кожа выглядит непривлекательно, она лоснится и блестит. Используйте минимальное количество косметики для лица, лучше просто обойтись тоником и обычном увлажняющим кремом – это даст коже возможность дышать в жару. В качестве парфюма не злоупотребляйте духами с тяжелыми и сладкими ароматами, лучше, если это будет легкая туалетная вода с фруктовыми или цитрусовыми нотками.

В-третьих, употребление жидкости – пожалуй, самая серьезная проблема в жару, т. к. велика вероятность отеков. Пейте больше чистой воды, исключите из рациона концентрированные соки, компоты, газировки, а также кофе и крепкий чай. Хорошо помогают утолить жажду вода с мятой и лимоном, зеленые и травяные чаи, несладкие морсы из ягод, свежие водянистые фрукты.

В-четвертых, питание. В жару определенно есть хочется мало, но беременным нельзя совсем отказываться от еды. Особенно – в последние месяцы, когда будущему малышу необходимо большое количество белка. Ешьте свежие фрукты и овощи, крупы, зелень, кисломолочные напитки и творог, нежирное мясо.

Какие еще советы помогут перенести летний зной? Старайтесь не выходить на улицу с 11 до 17 часов, а если такой возможности нет, то находитесь больше в тени; не забывайте про головной убор. Хорошо освежают опрыскивания лица и открытых частей тела термальной водой. Больше отдыхайте, проводите время на свежем воздухе (желательно в вечерние и утренние часы), купайтесь в проверенных водоемах. Не забывайте использовать средства от солнца с высоким фактором защиты и гипоаллергенную косметику.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru