Как восстановить грудь после кормления

Как восстановить грудь после кормления

Счастье материнства омрачают, наверное, лишь физиологические изменения в теле женщины. Речь пойдет о красоте женской груди и о том, как привести грудь в порядок после окончания грудного вскармливания, а точнее о двух основных, по мнению женщин, проблемах – это растяжки и потеря былой формы.

Для начала разговор пойдет о восстановлении формы.

Способов достаточно много, но наиболее доступными и, в то же время, эффективными являются массаж, контрастный душ и простые физические упражнения.

Массаж

Массаж груди делается с обязательным использованием масла, крема либо вазелина. Масло подходит кокосовое, миндальное либо касторовое. Массаж груди выполняется небыстрыми, плавными, легкими круговыми движениями рук, что не вызывает повреждения нежной кожи груди. Массаж также включает разминающие движения, постукивающие и движения ребрами ладоней. Длительность действий составляет не более 5 минут, выполнять которые следует регулярно, а если говорить точнее, ежедневно, в течение 2-3 месяцев.

Контрастный душ

Главное условие эффективности данного способа – это регулярность. Речь идет о каждодневном воздействии на грудь попеременно прохладной и теплой водой по 10 секунд на каждую грудь в течение 2-3 минут. Усиливает эффект массаж во время контрастного душа.

Физические упражнения

Завершает комплекс мер по восстановлению формы груди несложная физкультура. Пальма первенства при этом отдается плаванию. Кроме плавания, существует множество разработанных методик, направленных именно на мышцы груди.

В домашних условиях физическими упражнениями могут быть следующие:

Борьба с растяжками на груди включает в себя скрабирование и втирания с использованием лечебной смеси. Скрабирование провоцирует выработку эластина и коллагена, которые ведут борьбу с некрасивыми растяжками. В состав скраба могут входить: молотый кофе (1 ч.л.), немного воды и мед (1 ч.л.).

В свою очередь, целебная смесь для втирания – это экстракт (розмарин, лаванда, жасмин) 10 капель, масло жожоба 100 мл.

(Шелковникова К.К.)


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.