Бананы и похудение


Бананы

В наши дни бананы встречаются в любом магазине от придомового до гипермаркета в любое время года. Бананы представляют собой энергетический продукт и часто используются для перекусов в течение дня. Более того, бананы весьма сытные и могут даже заменить обед или любой другой прием пищи.

В мире растет более сорока сортов бананов. Одни из них используются как корм домашних животных, другие едим мы, люди, в сушеном или сыром виде. Для жителей одних стран бананы -это обычные фрукты, для других – национальная еда. Так на острове свободы Кубе бананы подают к мясу в обжаренном виде, во многих странах Африканского континента добавляют в супы, каши и омлеты или варят крепкое пиво.

Бананы богаты углеводами, клетчаткой, витаминами различных групп, фосфором, железом, кальцием и многими другими элементами. И хотя бананы довольно калорийны, в них содержится минимум жиров, а значит можно не бояться за свою фигуру.

Из множества положительных качеств банана можно отдельно отметить следующие:

Обратив внимание на все эти качества, диетологами была разработана банановая диета – самая популярная в стране восходящего солнца и уже широко известная за ее пределами. Диета продолжается всего три дня, и это же количество килограмм уходит за такой короткий период. Но, хотя диета кажется простой, выдержать ее будет ох как нелегко. Придется принимать минимум пищи, а это сложно, и к этому надо тщательно готовиться.

Проконсультируйтесь с диетологом. За день до начала диеты уберите из своего рациона все соленое, сладкое, жаренное и копченое. Осознайте, что следующие три дня вы будете питаться бананами, причем в дневную норму входит только 3 (три!!!) банана и 3 (три!!!) стакана нежирного кефира или молока. Купите свежие фрукты ярко желтого цвета, без черных пятен и точек. Постарайтесь разделить приемы пищи на привычные завтрак, обед, ужин. Для разнообразия готовьте молочный (кефирный) банановый коктейль. Воду и зеленый чай разрешается пить в любых количествах.

К сожалению, избавиться от лишнего веса эта диета поможет только людям, контролирующим свое питание, иначе вес тут же вернется обратно. Но и постоянно питаться по ней нельзя. В этом случае поможет банановый завтрак. Всего два банана съеденные на завтрак, ускорят метаболизм. В обед и ужин можно употреблять обычную для вас еду, ограничив употребление молока и сладостей.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.