Продукты, укрепляющие иммунитет

иммунитет

Для укрепления иммунитета, конечно же, подойдут любые свежие продукты. Ведь все они в той или иной степени обладают набором разных витаминов и питательных веществ, минералов. Однако среди них есть признанные лидеры. Что же лучше всего укрепит иммунитет?

Чеснок

Зубочки чеснока хранят в себе массу важных веществ для здоровья и сил. Лучше всего для укрепления иммунитета кушать чеснок в свежем виде. Если такой возможности нет, тогда пару чесночных зубков следует мелко порезать и положить в приготовленный суп. Сильный чесночный запах улетучится, а польза сохранится. Можно раскладывать порезанные зубочки в изголовье на ночь.

Корень имбиря

Его можно добавлять в суп, в кашу, мясные блюда, им приправляют курицу. Имбирный чай помогает бороться с инфекциями и вирусами. Готовить его очень просто, на стакан кипятка берется чайная ложечка натертого корня. Для лучшего эффекта можно в чай положить еще немного меда или лимона.

Мед

Если вы уже простыли, то мед поможет быстрее выздороветь. Если же взять себе за правило каждый день съедать по ложечке этого сладкого продукта, то болеть вы будете гораздо реже. Полезными свойствами обладает именно натуральный мед, в котором нет никаких химических добавок. А вот натуральные природные добавки приветствуются. Для людей с ослабленным здоровьем полезно кушать мед вместе с сухофруктами, кешью или грецкими орехами.

Кефир

Кефирный грибок не только улучшает пищеварение, он еще и поддерживает защиту кишечника от разных микробов. Кальций и витамин D, присутствующие в этом кисломолочном напитке, стимулируют выработку защитных антител для сопротивления вирусам. Пить следует свежий кефир с коротким сроком годности и «живой» микрофлорой.

Лимон

Этот цитрусовый богат витамином С, противостоящим разным болезням. Однако надо знать, что при нагревании этот полезный витамин разрушается. Поэтому тем, кто пьет горячий чай с лимоном, надо не добавлять дольку в кипяток, а кушать его вприкуску. Очень полезно для укрепления иммунитета сделать измельченный лимон вместе с медом. Хранить такую смесь надо в холодильнике, кушать два раза в день.

Шиповник

В ягодах шиповника есть витамин С, органические кислоты, эфирные масла и другие важные вещества, которые укрепляют наш иммунитет. Ягоды надо размолоть в кофемолке, получившимся порошком наполнить половинку стакана, залить кипятком. Настоять смесь пять-десять минут под крышкой, после можно начинать пить. Рекомендуется пить такой напиток из шиповника три раза в день, и тогда вам будет не страшна простуда!




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.