Профилактика целлюлита

целлюлит

Целлюлит в настоящее время становится одной из центральных проблем женского тела. Женщины в любом возрасте и с любым телосложением и весом могут быть ему подвержены. Развеивая миф о том, что целлюлит – удел лишь полных женщин, предполагается предпринять необходимые меры профилактики его появления, т.к. уже общеизвестно, что бороться с уже возникшим целлюлитом невероятно трудно и не всегда достаточно эффективно.

Прежде всего, тем, кто решил заниматься профилактикой целлюлита, следует помнить о том, что основная его причина – скапливание токсичных веществ и продуктов распада в организме. Именно поэтому важно их из организма вовремя выводить. В этих целях понадобится в большей степени внутреннее вмешательство, нежели внешнее.

Первоочередной мерой является пересмотр системы питания. В питании необходимо наличие сырых и отварных овощей, свежих фруктов и ягод. Очень полезны вареные яйца и творог. Мясо или рыба также должны обладать минимальной жирностью. Лучшие друзья целлюлита – сладкие газированные напитки. При профилактике его возникновения следует абсолютно отказаться от их употребления.

Кофе и чай следует пить с особой осторожностью, лучше всего, если это будет одна-две чашки в день. Благотворной пищей для целлюлита является колбаса, сосиски, майонез, шоколад и алкогольная продукция. Также необходимо ограничить употребление соли, что облегчит и ускорит выведение излишков жидкости. От курения в борьбе с предполагаемым целлюлитом также следует отказаться. Вредные привычки в данном случае сводят к нулю эффективность всех предпринятых мер.

Естественно, указанные меры должны сопровождаться нормированными физическими нагрузками. Лучшей профилактикой целлюлита является обычная ходьба. Следует стараться ходить на работу и с работы пешком, а на выходных заниматься прогулками, иногда переходя на ускоренный темп. Очень полезно будет также катание на велосипеде или роликовых коньках.

Обувь как повседневная, так и прогулочная, праздничная должна быть максимально удобной. Стоит избегать обуви на очень высоком каблуке, поскольку такое положение ступни является неестественным для нее и приносит большой вред, оказывая влияние и на появление целлюлита. Одежда должна быть максимально удобной и не стягивающей движения. Очень узкая одежда также может послужить причиной возникновения целлюлита.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.