Продукты для похудения


похудение

Одной из актуальных проблем на сегодня является избыточный вес. Вариантов ее решения множество: диеты, занятия физическими упражнениями. Некоторые даже пытаются сбросить вес с помощью лекарственных средств, предназначенных для этого. Их сейчас огромное количество, но не каждый знает, что от них может быть больше вреда, чем пользы. Мы же рассмотрим доступный всем вариант. Для того, чтобы похудеть, можно просто ввести в каждодневный рацион определенный ряд продуктов. Опишем каждый по отдельности, располагая их по степени действия.

Оливки

Для того, чтобы ускорить похудение, обязательно в день съедаем 10 оливок. Они справляются с чувством голода и ускоряют обмен веществ, благодаря большому количеству полиненасыщенных жирных кислот. Такие качества присущи только единицам продуктов.

Рыба

Конечно, употреблять следует нежирные разновидности рыбы. В ней содержится не только биологически активные вещества, которые нормализуют обменные процессы, но и витамин Е. Его нехватка очень плачевна для нашего организма, так как ни один биохимический процесс не обходится без него.

Индейка

Самое низкокалорийное и гипоаллергенное мясо - это мясо индейки. В нем отсутствуют неперевариваемые компоненты. Съедая небольшое количество индейки, чувство голода пропадает, а такого чувства, как тяжесть в желудке, не появляется.

Капуста

Содержание в капусте многих витаминов позволяет назвать ее лидером полезных продуктов питания. Благодаря практически отсутствием калорий и наличием клетчатки, употребление капусты позволяет с легкостью бороться с лишними килограммами.

Оливковое масло

Так как полный отказ от жиров вреден для организма, то необходимо извлечь наибольшую пользу при их употреблении. Для этого как нельзя лучше подойдет оливковое масло. Им можно заменять животные жиры. Оно быстро усваивается, а содержащиеся в нем антиоксиданты оказывают омолаживающий эффект и укрепляют иммунитет.

Зеленый горошек

Он относится к абсорбентам. Также содержит растительные белки. Проще говоря, горошком можно заменять мясо. Если нет возможности приобрести свежий горошек, то можно заменить и консервированным.

Огурцы

Содержание в огурцах структурированной воды оказывает благоприятное влияние на кишечник, а именно помогает выводить токсины. Так же огурцы выводят лишнюю жидкость и быстро вызывают ощущение сытости, что очень важно для похудения.

Употребляйте с удовольствием эти продукты и вы всегда будете в отличной форме!


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.