Поговорим о кофе


кофе

Сегодня мало кто среди нас, не употребляет кофеин. Взять хотя бы статистику США: каждый день 4 из 5 американцев пьют бодрящие напитки. В среднем суточная доза вещества составляет 200 мг. Это 4 стакана чая, две чашки кофе или несколько банок кока-колы. Также кофеин содержат некоторые лекарства и продукты (например, шоколад, однако, помните, что переедание шоколада может навредить организму).

То, что так много людей употребляют кофеин, не говорит о его полезности и жизненной необходимости. Наоборот, активно обсуждается вред этого вещества. Уже несколько лет ученые изучают вопрос, причастен ли кофеин к развитию таких болезней, как повышенное артериальное давление, остеопороз, язва, изжога, рак, врожденные пороки, сердечно-сосудистые заболевания.

Но пока что установить прямую связь не получилось. По мнению специалистов, организму здорового взрослого человека разрешается получать кофеин в разумных количествах (2 стакана в день). При злоупотреблении повышается риск заболеваний сердца, в том числе аритмии. А те, кто уже имеют проблемы с сердцем и сосудами, нуждаются в обязательной консультации с врачом. Ведь есть вероятность, что таким людям кофеин вообще противопоказан.

Данное вещество может выводить из организма жизненно необходимый кальций. Это происходит из-за мочегонного действия. При потреблении одного стакана кофе и двух банок кока-колы, организм лишается 5 мг кальция. Поэтому может развиться остеопороз и кости станут более хрупкими.

Чтобы быть спокойным за свое здоровье, нужно определить, злоупотребляете вы кофеином или нет? Понаблюдайте, нет ли у вас таких симптомов:

Вы должны знать, что кофеин – это своеобразный наркотик, который все-таки вызывает привыкание. Это вещество влияет на выработку нейромедиатора дофамина в организме. Он действует на находящийся в в мозге человека, центр удовольствия. Кофеином выполняется блокировка вещества, которое вызывает сонливость.

После окончания влияния стимулятора появляется усталость. И чтобы вновь почувствовать бодрость и прилив энергии, надо принять новую дозу кофеина. Так образуется замкнутый круг. Бодрящее вещество не собирается в крови и не накапливается в организме. Через пять-семь часов происходит его полная переработка и выход при мочеиспускании.

Отказываться от кофе нужно постепенно. Можно заменить его на напиток без кофеина.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.