Психологические аспекты похудения


похудение

У каждой девушки имеется своё понимание идеальной фигуры. К сожалению, во времена фастфуда и большой загруженности, многие предпочитают перекусывать на ходу и не беспокоятся о своём здоровье. Несколько месяцев подобной практики могут вылиться в несколько лишних килограммов, которые плотным кольцом осядут у вас на боках и не позволят надеть любимое платье. Набрать лишнего всегда проще, нежели избавиться от нежелательного, поэтому большинство современных девушек предпочитает скорость похудения качеству, которые впоследствии оборачиваются серьёзными проблемами.

Большинство современных диет направлены на быстрый результат, обещая при этом максимальный результат всего через несколько недель. Чаще всего в рацион таких диет не включаются такие необходимые нашему организму компоненты как углеводы. Без углеводные диеты смогут помочь, но ненадолго. Если вы один раз оступитесь и сорвётесь, то всё вернётся назад на короткий срок, а большинство, теряя несколько килограмм, набирают в два раза больше. Это происходит оттого, что организм, не имеющий свободного доступа к углеводам, начинает брать их отовсюду и не собирается от них избавляться в последующем.

Каждый день для многих это борьба со своими внутренними страхами, так как боязнь съесть что-то из категории запрещённого может вылиться в нервный срыв и тогда придётся начинать диету заново. Если вы уже единожды сели на диету, нет смысла тешить себя ложными иллюзиями и думать: похудею и буду есть то, что мне нравится и действительно хочется. Это самообман, ведь вы худеете только благодаря низкокалорийным продуктам, как только вы начнёте употреблять углевода — содержащие продукты, организм восполнит утерянное в ближайшее время.

Отличным решением станет соблюдение щадящей диеты и посещение спортивного зала или бассейна. В таком случае вам не страшно съесть любую жареную картошку, так как завтра вы можете сжечь лишнее путём дополнительных подходов на тренировке. Любой, при посещении спортивного зала, начинает худеть сам по себе, так как тренировки отнимают много энергии, который организм берёт из «старых» запасов.

При соблюдении правильного питания и посещения нескольких тренировок в неделю, можно добиться больше результата, чем от самых лучших мировых диет, при этом организм не будет истощён, а ваше самочувствие улучшиться. Не стоит изводить себя бессмысленными диетами в надежде приобрести желанную худобу, а вот здоровый образ жизни только начинает обретать заслуженную популярность.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.