Застолье: как сохранить фигуру и не навредить здоровью


Застолье

Праздничный стол так и притягивает к себе разнообразием вкусных и ароматных блюд. Сразу возникает желание всего отведать и в то же время не испортить фигуру лишними килограммами, а уж тем более не навредить своему здоровью.

Внимание! Под воздействием алкоголя и стресса можно съесть намного больше еды, чем вам требуется на самом деле. В первом случае, это объясняется тем, что алкоголем блокируется центр насыщения, и человек перестает адекватно контролировать потребляемое количество пищи. А во втором случае, человек пытается неосознанно «заесть» свой стресс.

Рекомендации, соблюдая которые можно избежать переедания и лишних калорий

Перед планируемым праздником, корпоративом следует хорошенько выспаться. Это позволит вам снизить нервное напряжение от стрессовой ситуации и избавиться от усталости.

Перед едой полезно выпить стакан воды, чтобы обмануть голод. Также пейте больше воды и во время трапезы, чтобы избежать сильного опьянения и обезвоживания вашего организма.

Ни в коем случае не голодайте перед застольем, чтобы не наброситься на еду и съесть порядком больше нужного вам количества. Тем более не стоит пить шампанское на голодный желудок. Лучше порадуйте себя легким овощным салатом, и творожком часа за 2 до застолья.

Не стоит сразу же набрасываться на сытные блюда. Лучше начать трапезу с овощей, они настроят, как следует работу органов пищеварения для остальных блюд. Поскольку овощи вполне питательны, их потребление снизит риск переедания за столом.

Запомните главное, чтобы не огорчаться после праздников набранными лишними килограммами, не теряйте контроль над поеданием деликатесов и вкусной разнообразной еды. Во всем важно соблюдать меру.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.