5 способов укрепить здоровье

здоровье

Слово «лечиться» в сознании большинства людей вызывает неприятные ассоциации, прочно связанные с покупкой лекарств, раздражающими процедурами и визитами в больницу. Однако лечиться можно с удовольствием. Не верите? Представляем вашему вниманию список из 5 приятных способов позаботиться о своем здоровье.

Поцелуи и объятия

Каждый раз, когда вы обнимаете или целуете близких, в организме выделяются эндорфины. Отсюда - положительные эмоции, увеличение стрессоустойчивости, снижение болевых симптомов. Поцелуи и объятия укрепляют иммунную систему. Повышение пульса благотворно влияет на сердце. К тому же при поцелуях активно задействованы лицевые мышцы, что предотвращает появление морщин. Так что активно практикуйте эти «лечебные» процедуры, не боясь переборщить. Кстати, датские ученые выяснили, что ежедневные поцелуи увеличивают продолжительность жизни на 5 лет!

Улыбки и смех

Дети смеются в среднем 500 раз в день. Взрослые – всего 14. И совершенно зря! Ведь улыбки не только укрепляют мускулатуру лица, помогают бороться со стрессом, но и запускают процессы самовосстановления организма. В современной медицине даже специальное направление есть – смехотерапия. Его основателем стал Н. Казинс, которому врачи поставили смертельный диагноз. Пациент не впал в депрессию, наоборот – стал смотреть юмористические передачи, читать смешные книги и полностью излечился. Поэтому чаще включайте комедии, улыбайтесь в трудных ситуациях. Запомните: каждая улыбка прибавляет 15 минут к вашей жизни!

Наши питомцы

Домашние животные – превосходные лекари. Рыбки успокаивают расшалившиеся нервы. Кошки безошибочно распознают больное место, а при регулярном возлежании на нем улучшают состояние пациента. Также кошки справляются с головными болями, повышенным давлением, психическими заболеваниями. Собаки отлично заживляют раны и даже опухоли. В их слюне был обнаружен антибиотик лизоцим. Помогают собаки при болезнях сердца, бронхите, язвах, лучевой болезни. На самом деле,этот список болезней далеко не полный. Поэтому ласкайте питомцев, играйте с ними, дарите свою любовь и получайте взамен отличное самочувствие.

Красивая музыка

Звуки музыки способны воздействовать на клетки организма. И просто замечательно, если музыка и наши биоритмы оказываются созвучны. В этом случае внутренние органы активно восстанавливаются. Конечно, не вся музыка является лечебной. Первое место ученые единодушно присудили Моцарту. А вот с тяжелым роком надо быть осторожнее.

Чтобы добиться лечебного эффекта, принимать «музыкальное» лекарство необходимо 2-3 раза в сутки по полчаса. От головной боли послушайте «Лебедь» Сен-Санса, «Весну» Вивальди или «Юморески» Дворжака. Иммунитет укрепят джазовые и блюзовые композиции. Справиться с депрессией и укрепить организм в целом помогут религиозные песнопения. Также они очистят пространство.

Полноценный отдых

В 20-м веке люди стали больше работать. И меньше отдыхать, расслабляться, восстанавливаться. Разве сидение перед голубым экраном или переписка в Интернете являются полноценным отдыхом? Поэтому приучайте себя отдыхать с пользой для здоровья. Выберите то, что вам нравится: поход в баню, плавание в бассейне, лыжи, коньки или велосипед, танцы, туристические походы, спортивные игры, медитации, прогулки с детьми… Регулярно вставляйте выбранные пункты в свое расписание.

Забота о здоровье – это насущная необходимость каждого человека. Так давайте заботиться о своем здоровье с радостью, используя для этого все доступные способы. Тем более что зачастую для этого не требуется ничего сверхъестественного: просто улыбнитесь прохожему, погладьте кошку, обнимите ребенка и потанцуйте под любимую мелодию. И так – каждый день.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.