Польза овощей и фруктов красного цвета

помидор

Ни для кого не секрет, что ежедневный прием пищи должен состоять из пяти порций овощей и фруктов. Это наиболее подходящий вариант, при помощи которого можно поддержать состояние своего здоровья, и предотвратить появления сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и даже развитие некоторых видов злокачественных образований.

Но мало кто знает, что в составе диет овощи просто необходимы. При этом все они должны быть разного цвета. Именно так, человеческий организм сможет заполучить все то, что так ему нужно, чтоб нормально функционировать и работать безотказно.

Ведь их создала сама природа, так же как создала и человека. А за последние годы, результаты исследований показали, что своеобразные соединения во фруктах дают ему цвет. Это говорит о том, что по цвету фрукта и овоща уже можно определить его полезные качества.

Вот, к примеру, красный цвет продукта имеет своеобразную питательную ценность. Именно их красный цвет говорит о богатом содержание фотоэлементов, то есть ликопин и антоцинат. Именно этих компонентов больше всего в томатах, арбузах и грейпфрутах. Именно их преобладание в продуктах замедляют процесс старения и способствует снижению риска появления возможного онкологического заболевания. Особенно помидоры, грейпфруты и арбузы полезны тем, кто болен раком предстательной железы.

Такие продукты, как помидоры, или к примеру, пастеризованное блюдо, то есть томатный сок, соус из помидор, и кетчуп, все это содержит наибольшее число своеобразного ликопина, который уникален тем, что легко усваивается, но нуждается в жирах для этого. Так что томаты лучше всего заправлять растительным маслом. Сочетание растительного масла и блюд из томатов усваиваются гораздо быстрее, чем употребление самих помидор.

Антоцината больше всего в клубнике в винограде, в малине, в вишнях и в яблоках. Это ни, что иное, как замечательное средство против клеточного разрушения. С их помощью можно нормализовать артериальное давление. В связи с чем, употребления в пищу, клубники, малины, вишни, винограда и яблок, снижают процент сердечных заболеваний. А их возможность противовоспалительного действия помогает справиться с такими болезнями, как артрит и подагра.

Так что разрабатывая диету, или свой индивидуальный рацион питания, стоит в перечень употребляемых продуктов включить овощи и фрукты красного цвета. То есть кушать, помидоры, клюкву, вишню, красный виноград, грейпфрут, клубнику, малину и гранат. Будьте здоровы!




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.