Йога против запоров

Основная статья: Запор - причины, симптомы и лечение

Йога

Хронический запор актуальная проблема для многих современных людей. Это состояние характеризуется нарушением эвакуаторной функции кишечника. Согласно текстам древней науки запоры являются признаком нарушения работы Манипура Чакры. Нарушение пищеварения часто связано с эмоциональными проблемами. Кроме того, нарушения в работе кишечника могут быть связаны с отсутствием достаточного количества клетчатки в пище.

Итак, к основным причинам хронических запоров можно отнести:

Хронические запоры нередко вызывают упадок сил, отсутствие аппетита, повышенное газообразование, бессонницу, головную боль, повышенную кислотность желудка. Йога помогает успешно решать многие проблемы с пищеварением. При упорных запорах йога- терапевты рекомендуют увеличить потребление воды. Медленно выпитый перед завтраком стакан воды с чайной ложкой мёда и долькой лимона поможет очистить тело от токсинов.

Эмоциональное состояние во многом зависит от здоровья тела. Регулярные занятия йогой помогают повысить уровень жизненной энергии и улучшить работу всех органов пищеварительной системы. Важно также включить в меню фрукты и овощи, полезны такие продукты как папайя, помидоры, свекла, огурцы. В случае упорных запорах необходимо смешать 20-30 мл сока алоэ вера с равным количеством воды, это средство нужно пить один раз в день в течение недели.

Рекомендуется ежедневно выполнять Позу Сражающейся кобры, это динамическое упражнение благотворно влияет на печень и кишечник. Кроме того, очень полезны следующие ассаны: Поза Колеса, Поза Верблюда и Поза Плуга. Работу кишечника также улучшает Сарвангасана, рекомендуется выполнять упражнение утром перед завтраком. Ардха Матиесанасана увеличивает пищеварительный огонь и помогает наладить стул. Варджасана улучшает циркуляцию энергии, эту асссану освоить достаточно легко, инструкторы йоги рекомендуют это упражнение при хронических запорах.

В йоге большое внимание уделяется дыханию, специальная техника Пранаяма благотворно воздействует на эмоциональное состояние и помогает освободить органы пищеварения от напряжения. Специальные ассаны помогут справиться не только с запорами, но изжогой, синдром раздражённого кишечника, гастритом, колитом, вздутием живота.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru