Красивая спина без боли - осанка, уход, упражнения

Основная статья: Боль в спине - причины, лечение и профилактика, в том числе боли в спине при беременности

Красивая спина

С наступлением лета, девушки надевают платья и блузы с открытой спиной. Красота спины зависит от прямой осанки и чистой кожи. Элегантна та женщина, которая постоянно держит спину прямо и не сутулится. Заметьте, что женщины постбальзаковского возраста выглядят моложе своих лет, если ходят, распрямив плечи, и держат голову высоко поднятой.

Сутулая же спина, наоборот, прибавляет несколько лет и способна сделать женщину внешне неказистой и непривлекательной. Немаловажное значение имеет чистота кожи спины. Чтобы выходить в свет, имея возможность открыть спину, необходимо хорошо ухаживать за ней. Добиться чистоты кожи, без прыщей, поможет каждодневное мытье спины, с использованием мыла, настоек череды или ромашки, это позволит отбелить кожу и предупредить появление различных высыпаний, появления пигментных пятен.

Для того чтобы удалить ненужные ороговевшие клетки мертвой кожи, примерно пару раз в месяц нужно использовать скраб для тела, его применяют с некоторым количеством жидкого мыла или геля и наносят легкими массажными движениями снизу вверх. Уделить особое внимание стоит наиболее сухой коже плеч. Пилинг сделает кожу упругой и нежной на ощупь, но все же, не стоит злоупотреблять им. Увлажнить кожу спины и плеч поможет смягчающий крем для тела.

Существуют упражнения для повышения тонуса мышц спины, влияющие на правильность осанки, их называют - выпрямляющие упражнения. Упражнения для спины идеально подходят для женщин, которые долгое время проводят в сидячем положении. Эти упражнения усиливают подвижность позвоночника, и также предупреждают возникновение изменений в межпозвонковых дисках. Делая упражнения на спину, обращайте внимание на то, чтобы позвоночник имел большую нагрузку, чтобы напрягались слабые мышцы спины, а затвердевшие становились более расслабленными.

Предпочтительны для спины упражнения усложненные, в которых наклоны чередуются с поворотами корпуса, а также наклоны вперед, назад, при которых тренируются мышцы, прикрепленные к позвоночнику. Регулярное укрепление мышц спины постепенно улучшит осанку. Запомните, что именно такие упражнения в первую очередь влияют на улучшение вашего внешнего вида, а так же предотвращают риск возможных заболеваний спины с болью.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru