Как победить обжорство

Основная статья: Ожирение - причины, степени и лечение

обжорство

Руки сами хватают гамбургеры, пирожные и булочки? Все время хочется есть? Сидеть на диете не получается? Все эти проблемы вызваны обжорством, которое отрицательным образом сказывается на фигуре. Чтобы справиться с проблемой следует приложить значительные усилия, постоянно преодолевать свои желания и не делать каких-либо поблажек своему аппетиту.

В первое время отчаянной борьбы за красоту фигуры может показаться, что маленькая конфетка или крохотный пончик не повредят фигуре и могут быть съедены в качестве приза за терпение. Но это спутает все карты. Остановиться будет уже невозможно и худеющий начнет есть кусок за куском.

Все беды от неправильного образа жизни. Жители больших, да и малых городов страдают гиподинамией, едят фаст-фуды, дышат выхлопными газами, испытывают постоянные стрессы. Чтобы побороть обжорство, надо вовремя сигнализировать организму о насыщении.

Побороть аппетит поможет горький шоколад, съеденный перед очередным приемом пищи. Он хорошо перебивает аппетит. Поэтому маленьким детям не разрешается кушать сладости перед едой. В противном случае малыш не захочет потом есть кашу или суп. Можно воспользоваться этим свойством сладких продуктов и таким образом «перехитрить» чувство голода. Но при этом шоколад должен быть обязательно горьким, чтобы не нанести лишний вред фигуре. Много шоколада тоже есть не стоит. Достаточно двух или трех кусочков. Специалисты советуют сосать шоколадные дольки, чтобы усилить эффект. Рецепторы полости рта передадут сигнал о насыщении клеткам мозга, и желание скушать лишнее исчезнет.

Всем известно, что пряности и приправы вызывают аппетит, поскольку провоцируют выделение большого количества желудочного сока. В результате для насыщения организму требуется повышенный объем продуктов, так как выработанную секрецию необходимо нейтрализовать. Поэтому следует отказаться или ограничить потребление всего соленого и острого.

Для полных людей еда зачастую является источником радости. Они находятся в постоянном поиске чего-нибудь вкусненького. Таким людям бороться с обжорством диетологи рекомендуют при помощи фруктов. Как только разыгрывается аппетит, следует немедленно скушать не слишком кислый фрукт, например, виноград или банан. Он отлично насытит организм, «утихомирит» апатит и не активизирует выработку желудочной кислоты, как это делают кисловатые лимоны, мандарины или апельсины.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.