Как определить, есть ли у Вас лишний вес?

Для того, чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, надо знать, что значит нормальный вес. Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека.

1. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле. ИМТ = вес (кг) / рост (м) во второй степени. По классификации ВОЗ, нормальной массе тела соответствует ИМТ 20-24,9; избыточной 25-29,9; ожирению первой степени 30-34,9; ожирению второй степени 35-39,9; ожирению третьей степени 40 и более.

2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом: при росте 155-165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см - вычитается 105, при росте свыше 175 см - вычитается 110.

3. Индекс Брейтмана рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50.

Чтобы худеть по науке - избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем лишнем весе гораздо больше. А именно: - причины его возникновения; состав тела соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен. Сегодня существует современный, объективный и точный способ определить состав тела и оценить основной обмен это биоимпедансометрия. Худейте правильно, худейте профессионально, худейте с удовольствием.

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru