Здоровье – это наше всё!

здоровый образ жизни

А вы ведёте здоровый образ жизни? Или выбежали покурить или на вечернюю пробежку? Нет, ну правда, что вы сейчас делаете? А ваш ребенок? А он у вас есть? Слишком много вопросов. Давайте немного разберемся.

Каждая девушка хочет выглядеть привлекательно. Но что для этого нужно делать? Для начала не паниковать и определиться: чего, конкретно, вы хотите добиться? Вариантов много: похудеть, сменить причёску, поменять имидж… Но основой для любых перемен является ваш организм. Так давайте посмотрим, что можно сделать для вашего организма и как поправить ваше здоровье.

Первое и основное: необходимо следить за питанием. «Кушать меньше жирной пищи, больше фруктов!» - скажет вам любой дилетант. Нет. Кушать можно всё, но весь секрет в том, что кушать всего в меру! Отказываясь от какой-либо пищи вы лишаете организм необходимых для жизнедеятельности ферментов. Нельзя голодать! От чувства голода организм начинает «паниковать» и переваривает сам себя. Ваш желудок – не дурак, он не станет просить у вас того, его в организме в достатке. Поэтому и есть нужно то, что хочется, но, повторюсь, в пределах разумного!

Второе – неприятная для всех тема. Вредные привычки. Употребляя никотин, алкоголь, наркотики вы вредите, в первую очередь, себе. Это ослабляет ваш иммунитет и делает вас подверженными влиянию разных вирусов и заболеваний. Это уже не модно, и никак не отражается на вашей популярности. Если вы хотите расслабится, то существует уйма других увлечений, которые позволят вам отдохнуть без вреда для здоровья.

Например, хорошая книга. Богатый словарный запас слов всегда положительно выделяет человека. Так же, хочу заметить, что ваши вредные привычки отрицательно влияют на окружающих вас людей и вашу семью в целом. Дети будут брать плохой пример, супруг или супруга будут упрекать в растрате денег. Хотя у тех, кто имеет вредные привычки, обычно нет благополучия в семье.

Третий пункт – самое сладенькое. Занятия каким ни будь видом спорта не только приведут вашу фигуру в привлекательный вид, но и потренируют ваш организм. Вы удивитесь, если месяц будете бегать по двадцать минут утром и вечером! Во-первых, бег один из немногих видов спорта, который развивает абсолютно все группы мышц.

Так же он развивает работу сердца, сосудов, кровообращения, дыхания и других важных жизненных функций. Но важно бегать на свежем воздухе. Бег в спортзале или на беговой дорожке может оказывать только вред вашему здоровью. В раздел спорта можно отнести такие его разновидности как йога и фитнесс. Они, помимо физического развития, укрепляют психологическое равновесие. В любом случае, утренняя зарядка – это не так противно, чтобы не позаниматься этим каждое утро!

Дальше можно рассмотреть лекарственные препараты и народную медицину. На счёт влияния этих двух факторов на организм человека всегда будут ходить спорные мнения. Одни утверждают, что лекарства помогают справиться с многими симптомами различных заболеваний. Другие же утверждают, что лекарства не приносят никакой пользы и наносят больше вреда здоровью. Какого мнения придерживаться – решать только вам. Но прежде чем принимать какие-либо препараты обязательно консультируйтесь у врача!

Уважаемые девушки и женщины пожалуйста не доводите себя и свой организм до плачевного состояния! Он может много выдержать, но и у самых здоровых людей есть предел. Будьте осторожны и следите за своим здоровьем, ведь ваше здоровье – это единственное что не купишь за деньги. Даже в нашем современном мире!


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.