Хлебная диета


При соблюдении какой-либо диеты одним из самых трудновыполнимых требований обычно является полный отказ от мучного, в том числе хлеба. Ведь именно он, по мнению, многих надолго дарит ощущение сытости и удовольствия. И это утверждение вполне обосновано, так как учеными доказано, что благодаря наличию мучного в рационе поддерживается уровень серотонина в крови на должном уровне, повышается устойчивость организма к стрессам. Взяв на вооружение плюсы от употребления данного продукта, израильский диетолог Ольга Раз создала систему питания, которая стала истинным бестселлером в мире диетологии.

Хлебная диета

Основа диеты – цельнозерновой хлеб из муки грубого помола, с отрубями или ржаной. Можно его чередовать с диетическими хлебцами или покупать низкокалорийный хлеб. Примечательно, что пищевая ценность такого продукта в два раза ниже обычного. Главное требование – никакого белого хлеба, в котором отсутствуют полезные микроэлементы. Его регулярное употребление приводит не только к набору веса, но и к расстройствам пищеварительной системы.

Правила хлебной диеты

Целесообразность применения данной диеты ставиться под сомнение многими медиками, так как подобные особенности питания могут вызвать нарушение работы системы пищеварительного тракта, как следствие – запоры и гастриты, усугубление и проявление хронических заболеваний. Помните, что любая диета для сброса веса связана с определенным риском для здоровья, поэтому не стоит пренебрегать консультацией со специалистом.

При грамотном построении питания согласно правилам хлебной диеты можно сбросить от двух до трех килограммов в неделю, не отказываясь при этом от любимого продукта.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.