Сон – хранитель красоты и здоровья

Каждый из нас наверняка задумывался над тем, для чего нужен человеку сон? Ведь можно же и не спать? Наверное, да, но последствия могут оказаться не очень радостными. Человеку в своей жизни просто необходимо отдыхать. От количества уделённого времени на сон зависит и здоровье человека, и его красота. Для полноценного отдыха человеку необходимо спать 7–9 часов в сутки. Данные цифры отмечены неслучайно. Они были выявлены по результатам исследований.

Сон

Без регулярного сна человек теряет свою привлекательность

Учёные отметили, что люди, находящиеся без сна на протяжении 30 часов, выглядят не очень привлекательно. Эксперты исследовали фотографии, на которых люди до эксперимента и после. Явно выявлены такие признаки невыспавшегося человека:

Работа, бытовые проблемы, забота о детях выматывает, не остаётся никаких сил. Сон помогает прийти в норму, восстановить силы. Не зря же врачи-специалисты отмечают и настоятельно рекомендуют постельный режим и спокойный регулярный сон. Качественный сон поможет побороть болезнь и набраться сил после выздоровления, а также пережить психологические травмы.

Влияние сна на красоту и здоровье организма

Очень часто вечером у вас на душе остаются различные переживания, страхи, гнев, обида, а наутро вы встаёте с более лёгкой и свежей головой, чистыми мыслями, полными идей, для решения проблем. Сон помогает преодолеть психологические переживания и побороть ваши страхи. Параллельно оказывая, благоприятное действие и на красоту кожи всего тела.

Итак, положительные качества сна:

  1. Уменьшаются тёмные круги и припухлости под глазами.
  2. Кожа становится более упругой и эластичной.
  3. Цвет лица приобретает здоровый розоватый оттенок.
  4. Организм лучше борется с депрессией и стрессом.
  5. Мозг начинает работать более плодотворно.
  6. Предотвращает развитие некоторых заболеваний, таких как диабет, сердечных болезней и многих других.

Правила качественного сна

Красота кожи и здоровье всего организма зависит от правильного, а главное, регулярного питания. Это также является и основой здорового сна. Люди, сидящие на диетах, стараются не питаться после шести. Многие, не страдающие похудением, посмеиваются и радуются, что им не надо следовать этому принципу, а зря. Хотите иметь здоровый вид кожи и улучшить своё самочувствие, переставайте есть по вечерам. Принятие пищи рекомендовано за три часа до сна.

Засыпать обязательно до 24.00, так как потом организм перевозбудится от различных мыслей, переживаний и никакой пользы уже не будет ото сна. Обязательно за два часа перед сном выключите громкую музыку и закончите любую физическую нагрузку. Это поможет успокоиться и настроиться организму на отдых.

Качество и польза сна для организма также зависит от комфортных условий в окружающей среде. Постель должна быть удобная, температура воздуха приемлемая, воздух свежий.

И напоследок, сон для человека – это часть его жизни. Когда человек засыпает, его мозг отключается от всех насущных проблем, а клетки кожи обновляются и восстанавливаются. Отдыхайте, набирайтесь сил и здоровья!




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.