"Сахар - сладкая смерть!" - о пользе и вреде сахара


Сахар это общепринятое название сахарозы, которая является одним из важных пищевых продуктов. Одни люди считают, что сахар полезен, другие уверены, что сахар это сладкая белая смерть. Дать утвердительный ответ невозможно, потому что нет продуктов абсолютно вредных или абсолютно полезных. Как и у других продуктов, у сахара есть свои плюсы и минусы.

Сахар

Польза сахара заключается в следующем:

  1. Ученые (Польша) доказали, что если полностью исключить поступление в организм сахара, то в нем произойдут различные изменения. Не секрет, что сахар стимулирует кровообращение в мозге (как спинном. так и головном), и если он перестанет поступать в мозг, то могут начаться изменения, связанные со склерозом.
  2. Сахар способен предотвратить такое заболевание, как тромбоз (способствует уменьшению появления бляшек на сосудах), артрит.
  3. Налаживается работа таких органов, как печень. селезенка. Не зря, людям с заболеваниями этих органов, назначают диету с увеличенным содержанием глюкозы.
  4. Хотя у сахара и нет биологической ценности, зато в нем есть энергетическая ценность, ведь употребление сладкого способно улучшить работоспособность, избавить от головной боли.
  5. Избавление от стресса одно из самых положительных качеств сахара. Ведь, употребляя сахар, в организме вырабатывается инсулин, который в свою очередь вырабатывает гормон счастья - серотонин.

В чем же состоит вред сахара?

  1. Прежде всего, сахар не благоприятно влияет на фигуру, ведь он является высококалорийным продуктом.
  2. Не содержит в своем составе полезных минералов, витаминов или клетчатку.
  3. Способствует разрушению эмали на зубах и образованию кариеса.
  4. Откладывается в коллагене, что способствует старению кожи.
  5. Употребление сахара в больших количества приводит к нарушению обмена веществ.

Большой вред не будет нанесен организму, если сахар употреблять в меру. Диетологи выработали эту меру: 60 грамм сахара в сутки нужно потреблять человеку. При этом нужно не забывать о том, что сахар содержится в разнообразных продуктах: печенье, конфетах, фруктах и многих других.

Если все - таки есть потребность съесть что-нибудь сладкое, то не нужно себе в этом отказывать, ведь ваш организм лучше знает, что ему нужно именно сейчас. Главное, употреблять продукты, содержащие сахар, не превышая пределов нормы.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.