Избавление от вредных привычек

Привычки имеют колоссальное воздействие на жизнь человека. Они могут быть как положительными так и отрицательными. Что же такое привычка? Это ничто иное, как доведённое до автоматизма то или иное действие человека, которое он совершал какой-то отрезок времени и которое плотно закрепилось в его центральной нервной системе. Привычки могут оказывать деструктивное воздействие как на самого человека, так и на его окружение. При этом сам человек может не осознавать, не замечать этого или же попросту отвергать подобные мысли, так как считает привычку своим собственным выбором и всячески отвергает суждения о том, что это она им управляет.

Привычки

Чтобы избавиться от привычек, нужно задаться конкретной целью и приступить к её выполнению, сосредоточившись на конечном результате, а не на самом процессе. Человек должен достаточно мотивировать себя к подобным действиям, ведь если он не спешит расставаться со своими привычками, то и результат будет неудовлетворительным, или его попросту не будет.

Яркий тому пример - желание похудеть. Именно такой целью задаются люди, у которых в привычку вошло чрезмерное употребление высококалорийной пищи. Иными словами - человек не ставит себе за цель избавиться от привычки есть, а просто сбросить лишний вес посредством различных диет. И что же в итоге - человек, привыкший не ограничивать себя в выборе и количестве пищи, вынужден соблюдать жёсткие рамки, что ему совершенно не по душе, возникает дискомфорт из-за нехватки привычного количества еды. Либо же, сбросив пару килограмм, человек начинает вновь отъедаться, своего рода поощряя себя за проделанную небольшую работу.

В первую очередь, человек должен осознать, что привычки разрушительно действуют на него и его жизнь. Осознание вины за собственные поступки даётся нам очень тяжело, но как только мы сможем понять это, мы сделаем первый верный шаг к успеху.

Как избавиться от вредных привычек?

Для избавление ненужного груза, который тормозит Вас на пути к заветной цели, нужно обратиться к специальной программе. И если Вы будете неуклонно следовать ей, то добьётесь желаемых результатов и избавитесь от вредных привычек.

1. Ответьте на следующие вопросы и запишите ответы на бумаге.

2. Подключите воображение: представьте себя на финальном этапе осуществления задуманного Вами, как Вы себя представляете на данном этапе? Каковы ощущения? Проанализируйте все положительные стороны этого состояния.

3. Держите себя под контролем. Старайтесь следить за своими неудачами и ошибками - возможно нужно изменить подход и какие-то действия для достижения успеха. Не опускайте руки, после первой же неудачи, не стоит быть слишком строгим и самокритичным.

4. Процесс избавления от привычек должен длиться 21 день. На протяжении этого времени делайте пометки со своими успехами и недочётами.

Как только наступит осознание преимущества новой привычки над старой, эти 4 ступени помогут Вам закрепить правильный настрой и вы автоматически станете на пусть самосовершенствования.

У человека с негативным настроем и взглядом на мир, ощущения и мысли приобретают тот схожий характер и в таком случае нужен жёсткий контроль по отношению к самому себе. Избавьтесь от факторов в Вашей жизни, которые не несут никакой пользы для Вашего благополучия. Попытайтесь отыскать противоположный фактор - тот, который будет способствовать вашему успеху, и продолжайте искать такие же новые факторы.

Следуя этим правилам, Вы сразу почувствуете, как меняется Ваша жизнь в лучшую сторону, обретёте уверенность в себе. Не откладывайте всё в долгий ящик, иначе так и не приступите к задуманному, действовать нужно немедленно! Тогда Вы поймёте, что всё только в Ваших собственных руках и Вы сами в состоянии повлиять на ситуацию и изменить её.

Помните: Все люди несовершенны, порой оступаются и принимают неверные решения. Так что не нужно слишком критично относится к наличию у Вас вредной привычки, а приступить к конкретным действиям по её искоренению.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru