Как снять усталость в ногах

Если вы целый день провели на ногах и ходили в неудобной обуви, то отечность и боль в ногах вам обеспечена. Чтобы снять боль и усталость в ногах можно использовать множество средств: от расслабляющих ванночек до специальных упражнений. Специалисты выделили ряд советов, которые помогут вашим ногам прийти в норму как можно быстрее.

усталость в ногах

Ванночки для ног

Если вы пришли домой и чувствуете, что ваши ноги отекли и болят, то не медлите и скорее приступайте к процедурам. Наберите два тазика воды, в один налейте холодную воду, в другой горячую. На протяжении 15 минут опускайте ноги то в один тазик, то в другой. В ванночку с горячей водой можно добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта. После процедуры нанесите на кожу стоп питательный крем.

Массаж ног

Одно из самых эффективных средств для снятия усталости в ногах. Можете самостоятельно сделать массаж или попросить кого-то. Для массажа стоп специалисты рекомендуют использовать различные эфирные масла: лимон, эвкалипт, ромашка, мята, апельсин, роза и т.д. Массаж быстро устранит неприятные ощущения в ногах, от усталости не останется и следа.

Ментол

Растирания ног с помощью ментолового лосьона - один из самых действенных способов помощи уставшим ногам. Тщательно разотрите ступни с помощью лосьона и нанесите на них увлажняющий крем.

Этот рецепт ванночки для ног очень быстро снимает усталость и возвращает ногам легкость. Для этого вам понадобится: стакан молока, 5 столовых ложек жидкого меда, 2 чайные ложки соды, столовая ложка корицы, столовая ложка ванили. Все составляющие смешайте и разведите в тазике с теплой водой. Держите ноги в этом растворе 15-20 минут. Эффект потрясающий!

Расслабляющие упражнения для ног

Несколько упражнений помогут в конце тяжелого дня расслабиться вашим ногам. Положите на пол карандаши, а затем поднимайте их пальцами ног. Можете лечь на спину, поднять ноги вверх и потрусить ими. Так вы разгоните кровь, которая вызвала отеки ног.

Поднимите ноги

Если у вас нет сил на то, чтобы делать какие-либо упражнения или ванночки, то просто следует лечь на кровать и высоко поднять ноги.

Берегите свои ноги

Специалисты советуют носить удобную обувь, в которой вам будет удобно и комфортно. Если у вас работа, на которой приходится весь день стоять, то делайте перерывы и снимайте обувь на пару минут. Если целый день на ногах, то не носите обувь на очень высоком каблуке. Старайтесь долго не сидеть в положении нога за ногу, это мешает нормальному кровообращению в ногах. Ходите босиком как можно чаще, это снимает усталость в ногах и нормализует кровообращение.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru