Привычки полезные для здоровья

Люди ошибочно думают, что крепкое здоровье - это каторжный труд. Но стоит вам выработать некоторые полезные привычки, которые, к тому же, не потребуют много времени, и вы значительно улучшите состояние своего здоровья. Жизнь человека состоит из бесконечного выбора, делать выбор в пользу собственного здоровья не так уж и сложно, как кому то кажется.

здоровье

Оставляйте уличную обувь у дверей

По древней японской традиции оставлять обувь у дверей - это признак хорошего тона. Эта традиция популярна и в наши дни. Таким образом, можно поддерживать не только чистоту жилища, но и собственное здоровье. Если вы приучите себя и своих домашних снимать обувь у порога, то тем самым обезопасите жилую территорию от уличной пыли и грязи, которая содержит в себе множество вирусов и болезнетворных бактерий. К тому же эта полезная традиция также имеет психологический аспект: оставляя уличную обувь за пределами двери, мы оставляем всю нагрузку трудового дня.

Чистите не только зубы, но и язык

Сохранять свою ротовую полость чистой и здоровой можно не только с помощью зубной нити, пасты и специальных ополаскивателей для рта. Не забывайте чистить язык. Именно на его поверхности скапливается большое количество вредных бактерий, которые могут привести к неприятному запаху изо рта и различным заболеваниям. Обязательно повторяйте эту процедуру ежедневно, и ваше дыхание станет свежим, а здоровье более крепким.

Носите с собой салфетки

Очень часто люди трут грязными руками кожу глаза, тем самым провоцируя развитие разных кожных заболеваний. В течении дня мы часто прикасаемся к разным предметам на улице, дома или на работе которые буквально кишат болезнетворными бактериями. А если нет возможности помыть руки с мылом? Отличным методом гигиены будет использование влажных дезинфицирующих салфеток, которые должны всегда лежать в вашем кармане.

Не перенапрягайте глаза

Многие люди сидят за компьютером много часов подряд, не давая своим глазам возможности отдохнуть. Это может привести к нарушениям зрения, мигреням. Чтобы защитить свое зрение, врачи рекомендуют после каждых 20 минут работы делать перерывы в 20 секунд. Время от времени отрывайте глаза от монитора и направляйте взгляд на дальние предметы. Если есть возможность - делайте легкие упражнения, чтобы разогнать кровь.

Используйте солнцезащитный крем каждый день

Этот метод поможет вам защитить свою кожу от видимых признаков старения, а также уменьшит риск раковых заболеваний. Наносите солнцезащитный крем при любой погоде, и ваша кожа будет вам благодарна.

Следите за чистотой губки для мытья посуды

Многие люди ошибочно полагают, что самое грязное место в доме, где скапливается самое большое микробов - это унитаз. Но это не так. Обычная губка для посуды может принести непоправимый вред вашему здоровью, если вовремя ее не менять. Старайтесь чаще мыть губку в дезинфицирующих моющих средствах, ставьте ее на 30 сек в микроволновую печь.

Считайте до 10-ти в моменты злости

Если чувствуете, что вот-вот взорветесь, то начинайте мысленно считать до 10-ти, это поможет вам успокоиться и уберечь свои нервы.

Делайте зарядку

Время, потраченное на утреннюю зарядку, это 10-15 минут вашей жизни. Каждый человек его может найти. Сделав это привычкой, вы обнаружите, что самочувствие стало лучше, а сил и энергии прибавилось.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.